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【楽天ブックスならいつでも送料無料】  完全図解版　牛乳のワナ メディアでは報道されない乳製品の黒い真実 [ 船瀬俊介 ]  
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メディアでは報道されない乳製品の黒い真実 船瀬俊介 ビジネス社カンゼンズカイバンギュウニュウノワナ フナセシュンスケ 発行年月：2021年09月24日 予約締切日：2021年09月23日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784828423296 船瀬俊介（フナセシュンスケ） 地球文明批評家。1950年、福岡県生まれ。九州大学理学部を経て、早稲田大学文学部社会学科卒業。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、1985年独立。以来、消費・環境問題を中心に執筆、評論、講演活動を行う。主なテーマは「医・食・住」から文明批評にまで及ぶ。有為の同志を募り月一度、「船瀬塾」主宰。未来創世の端緒として、「新医学宣言」を提唱、多くの人々の参加を呼びかけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「牛乳神話」大崩壊…“完全栄養”はウソだったー飲むほど、ガン、アトピー、骨折、そして早死にする／第2章　粉ミルク育児の赤ちゃんは感染症で40倍死ぬ！ーそして、生後半年までの死亡リスクは20倍…／第3章　牛乳2倍飲むと、ガンは9倍に増えるー牛乳は史上最悪の“発ガン”飲料だ／第4章　牛乳飲むほど骨が折れ、血管詰まり、あの世いきー骨折、心筋梗塞・脳梗塞の犯人は牛乳だ／第5章　さらば肉、牛乳！難病、奇病もみごとに治るー難病を大量生産、荒稼ぎ“悪魔のマッチポンプ”／第6章　自閉症、うつ、犯罪、心の病の隠れた原因ーまずは菜食をはじめてみよう あなたが毎日飲んでいる「牛乳」に隠された恐ろしいリスク。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  老いたら好きに生きる 健康で幸せなトシヨリになるために続けること、始めること、やめること [ 和田 秀樹 ]  
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健康で幸せなトシヨリになるために続けること、始めること、やめること 和田 秀樹 毎日新聞出版オイタラスキニイキル ワダヒデキ 発行年月：2023年12月11日 予約締切日：2023年12月10日 ページ数：248p サイズ：単行本 ISBN：9784620327976 和田秀樹（ワダヒデキ） 1960年大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェロー等を経て、現在、和田秀樹こころと体のクリニック院長。30年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　“鬼門”の70代を越えれば黄金の80代が待っている／第1章　80歳を過ぎても、自立した生活を続けるために必要なこと／第2章　80代を楽しく過ごすために、新たに始めること／第3章　80歳から始める20の健康法／第4章　80歳になったら「やめる」こと／第5章　病気とともに生きる私が続けること、始めること、やめたこと／終章　ヨボヨボ老人よ、さようなら　対談　和田秀樹×田原総一朗 食べたいものを食べ、飲みたければお酒も飲む。薬は不調のときだけ飲めばいい。「80歳の壁」はちょってしたコツで、すんなり越えられる。「サンデー毎日」大反響連載、待望の書籍化。89歳ジャーナリスト田原総一朗さん「老後の不安がなくなる」ポジティブ対談も収録。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  今さら聞けない　睡眠の超基本 [ 柳沢正史 ]  
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柳沢正史 朝日新聞出版イマサラキケナイ スイミンノチョウキホン ヤナギサワマサシ 発行年月：2024年08月20日 予約締切日：2024年08月19日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784023334090 柳沢正史（ヤナギサワマサシ） 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（WPIーIIIS）機構長・教授。株式会社S’UIMIN代表取締役。医学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　睡眠の不思議（睡眠とは／実は危ない睡眠不足　ほか）／2　睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害（これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響／睡眠にまつわる病気　ほか）／3　動物とヒトの睡眠の謎（動物の睡眠／ヒトの睡眠）／4　睡眠の質を高める（よりよく眠るための準備／睡眠の質を上げるには　ほか）／5　睡眠にまつわる疑問（夜間頻尿は原因に対処する／朝起きたら体内時計をリセットさせる　ほか） 質のよい睡眠で人生のパフォーマンスを上げる。人生100年時代の新機軸。睡眠研究の第一人者・柳沢正史が教える！睡眠と健康の新常識。快眠のための「私の睡眠記入シート」付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

 首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全｜本 ストレッチ リハビリ 健康 健康実用書 セルフケア 自力で克服 体操 首の痛み 肩の痛み 首肩 痺れ ヘルニア 頚椎症 こり 首こり 肩こり 猫背 ねこ背 五十肩 四十肩 首  
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●整形外科の名医が教える　首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全 ISBN : 9784866519029 ■内容紹介 首は日本人の弱点！ 頚椎症・頚部脊柱管狭窄症・頚椎ヘルニア・靱帯骨化症の大学病院式1分体操　一挙公開 手指の痛み・しびれ・動かしにくさ自力で克服！ 首・肩のつらい痛み・こりがここまで軽快！ 首は日本人の弱点！ 頚椎症性脊髄症（頚髄症）・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・靱帯骨化症の大学病院式1分体操　一挙公開 手・腕の痛み・しびれ・動かしにくさ自力で克服！ 首・肩のつらい痛み・こりがここまで軽快！ ストレートネック・むち打ちのつらさも改善！ ヘッドリフト・首曲げ神経リリース・水平あご引き・輪ゴム広げ体操など つらい毎日がとにかく楽になる運動療法の真価 1：今ある痛み・しびれを素早く除く「首・神経ほぐし」 　　・痛み・しびれが気持ちよく和らぐセルフ牽引術「ヘッドリフト」 　　・椎間孔を広げて神経の圧迫をゆるめしびれが軽減「首曲げ神経リリース」 　　・正中神経・橈骨神経・尺骨神経のしびれ・マヒを和らげる「部位別3大神経リリース」 　　・ストレートネックやねこ背を正して痛みを取る「水平あご引き」 　　・朝起きる前にやれば痛み・しびれが退く「寝たまま垂直あご引き」ほか 2：痛まない体を作る根本療法「全身ほぐし」 　　・前に倒れた頚椎を引き起こす「正座おじぎあご引き体操」 　　・丸まりがちな背骨を全体的に正す「うつぶせ頭上げ」 　　・胸椎の動きをよくして頚椎の負担を減らす「胸椎胸郭ストレッチ」 　　・「壁立ち肩甲骨体操」「手と頭の押し合い体操」ほか 3：頚椎症の脊髄症や筋萎縮症で生じる手指の動かしにくさが改善！「手指・手首・腕ほぐし」 　　・指タッチほぐし、コインつまみ、手首押し合い体操、尺取り虫運動、肩ムーブ、手指手首体操 　　歩行が心配な人の歩く力を強化する「壁バランス体操」ほか ・運動療法　症例報告 ・最新手術 ・Q&Aまで知っておきたい全情報 ■著者紹介 猪瀬弘之【著】 獨協医科大学埼玉医療センター整形外科准教授 2000年東京医科歯科大学医学部医学科卒業、2010年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科修了、2010〜2011年米国コロンビア大学医学部博士研究員（遺伝・発生学教室）、2017年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科整形外科学講師、2020年同整形外傷外科治療開発学寄付講座准教授、2023年より現職。 専門は脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦靱帯骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療。 日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医、日本脊椎脊髄病学会認定脊椎脊髄外科指導医、脊椎脊髄外科専門医、日本骨粗鬆症学会認定医。 日本脊椎脊髄病学会評議員、日本脊椎インストゥルメンテーション学会評議員、日本骨代謝学会評議員、日本骨粗鬆症学会評議員、日本骨・関節感染症学会評議員、米国骨代謝学会、North American Spine Society所属。 Asia Pacific Spine Society Best Paper Award、日本腰痛学会最優秀口演賞など受賞歴多数。 著書に『骨がみるみる強まる骨粗鬆症の治し方大全』（文響社）がある。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、体操、首の痛み、肩の痛み、首肩、痺れ、ヘルニア、頚椎症、こり、首こり、肩こり、猫背、ねこ背、五十肩、四十肩、首手・指・腕の痛み・しびれ・動かしにくさ自力で克服！日本人は総じて、頚椎が細くて首が弱い！ 「頚椎症性脊髄症」や「頚椎症性神経根症」「頚椎椎間板ヘルニア」「後縦靱帯骨化症」… 頚椎からくる痛み・しびれ・マヒの発生や悪化を防ぐためには、首への負担を軽減させ最小化することが先決！つらい毎日がとにかく楽になる！運動療法の真価を解説弱った筋肉は強化すればいい！ 運動療法で頚部の筋肉を適正に強化し、首に負担をかけない最小負担の姿勢と動作を身につけよう頚髄症・神経根症・椎間板ヘルニア・靱帯骨化症の大学病院式1分体操一挙公開首・肩のつらい痛み・こり・ストレートネック・むち打ちの症状がここまで軽快症例報告や痛み対策、最新治療、手術についても知ることができます！ 関連商品はこちら【名医が教える 一問一答】頚椎症 首の...首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服！...手指の痛み・しびれ・はれ・変形　自力...【名医が教える 一問一答】手指の痛み・...どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が...

　  【送料無料】糖質疲労 「疲れやすさ」と「老化」の正体／山田悟  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者山田悟(著)出版社サンマーク出版発売日2024年03月ISBN9784763141217ページ数191Pキーワード健康 とうしつひろうつかれやすさとろうかのしようたい トウシツヒロウツカレヤスサトロウカノシヨウタイ やまだ さとる ヤマダ サトル9784763141217内容紹介食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質疲労」かも！糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは？糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……それ、「糖質疲労」が引き起こしています。こんな「健康神話」信じてませんか？ 朝のリンゴは医者いらずである 朝はシリアル＋低脂肪ヨーグルト＋ハチミツが定番 目覚まし＆美肌のために朝はスムージー 夜は腸内環境のための乳酸菌飲料 疲れたらエナジードリンク ファスティングのあとの酵素ジュース 熱中症予防のスポーツ飲料 健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり＆野菜ジュース」 そばならOK ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの 子どものころから「三角食べ」……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Introduction 今日のパフォーマンスと、未来の健康を脅かす「糖質疲労」（その眠気、「糖質疲労」かもしれない）/1 体にいいはずの健康習慣が「糖質疲労」を招いている！？（朝の“ヘルシー習慣”。それって正しい？/意外とやってる血糖値スパイクを招くランチ習慣 ほか）/2 「糖質疲労」は単なる疲労じゃない！その本当の怖さとは？（なぜ、日本人で糖質疲労が増えているのか/糖質疲労はなぜ放置してはいけないのか？）/3 糖質疲労を解決する「うますぎる食べ方」（糖尿病専門医自らも大変身！糖質疲労を解決する「7ルール」/お米もパンも食べていい！ゆるい「糖質コントロール」 ほか）/4 調べてみよう！あなたは糖質疲労？（まずは自分の「食後の血糖値」を知ろう）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  医師がすすめる 太らず 病気にならない　毎日ルーティン [ 石黒　成治 ]  
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石黒　成治 KADOKAWAイシガススメル フトラズ ビョウキニナラナイ　マイニチルーティン イシグロ　セイジ 発行年月：2022年01月26日 予約締切日：2022年01月25日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046055668 石黒成治（イシグロセイジ） 医師／ヘルスコーチ。1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院（当時）、愛知医科大学病院に勤務し、20年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。YouTube、InstagramやFacebookなどのSNS、メールマガジンでの情報発信や、講演、書籍の執筆などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 医学的根拠など理論を知る（健康はすべて「腸内環境」が決める／脳をだます「習慣化」の重要性と7つの作戦／頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ）／ステップ別に実践する（初級実践　1日からすぐに始められる健康習慣10＆筋トレ30秒／中級実践　2日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ2分／上級実践　28日間の「間欠的ファスティング」＆HIITトレーニング4分） 体はいつも何らかのサインを出しています。今この瞬間に行動を起こすことが、あなたの健康寿命を左右します。消化器外科医が実践する腸から健康になる習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  6分半で眠れる！快眠セラピーCDブック 幸せな人生を実現させる方法 [ 遠藤拓郎 ]  
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幸せな人生を実現させる方法 遠藤拓郎 フォレスト出版ロップンハン デ ネムレル カイミン セラピー シーディー ブック エンドウ,タクロウ 発行年月：2008年08月 ページ数：107p サイズ：単行本 ISBN：9784894513150 付属資料：CD1 遠藤拓郎（エンドウタクロウ） 医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長。2007年には、スリープクリニック銀座を開設。祖父、父、息子の三代で、80年以上睡眠研究を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　どう眠るかで、人生は変わります！（快眠は「健康」「美容」に効く！／快眠は「ダイエット」に効く！／快眠は「仕事」「勉強」に効く！）／2章　快眠のために知っておきたい「睡眠のメカニズム」（眠くなる時、体にはいったい何が起きているのか？／眠くなるホルモンがある！／なぜ、月曜日の朝はキツイのか？　ほか）／3章　心地よく、幸せに眠る方法（快適に眠るための「環境の作り方」／快適に眠るための「脳の騙し方」／1日5分でできる「快眠体操」　ほか） 音楽を流すだけで、眠りが変わる！どう眠るかで、人生が変わる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  101歳現役医師の死なない生活 [ 田中旨夫 ]  
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田中旨夫 幻冬舎高齢者 健康 医療 LINE 健康法 仕事術 長寿 メンタルケア スマホ活用 生活習慣 頭脳明晰 老人ケア プライベート充実 医師の知恵 シニアライフ 生活改善 健康維持 日常習慣 ヒャクイッサイ ゲンエキ イシ ノ シナナイ セイカツ タナカ,ヨシオ 発行年月：2019年12月 予約締切日：2019年10月31日 ページ数：213p サイズ：単行本 ISBN：9784344035515 田中旨夫（タナカヨシオ） 沖縄のあかみちクリニックの元院長。101歳の現役医師。医師歴76年。1918年台湾生まれ。沖縄で42年間医師として患者を診たのち、現在は台湾の「台湾正生婦幼聯合のCLINIC」で患者を毎日診ている。医師であった父のすすめで医学の道へ進み、1943年に昭和医学専門学校（現・昭和大学）を卒業。現在も週5日、内科医として働いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　“ちょっとした習慣”で、100歳を超えても若者並みに動ける！（規則正しい生活こそ元気のキモ／毎日30分の散歩で死ぬまで歩ける体になる　ほか）／第2章　食べ物だけで、体はこんなに変わる！（毎日15種類以上の野菜をとる／野菜をとって体のサビを落とす　ほか）／第3章　体に悪いものを徹底してとり除く（甘いものを食べない習慣をつける／中高年は糖質制限をしないほうがいい　ほか）／第4章　病は「元気で長生き」のきっかけになる！（西洋医学に東洋医学をとり入れた統合医療で成果を上げる／薬では治せなかった病気を治す　ほか）／第5章　100歳を超えても心がワクワクする気の持ち方（「心の健康」は「体の健康」に直結している／体を甘やかすと衰えやすい　ほか） 私が実践している習慣は、どれも超カンタンです。それらを毎日続けられるかどうかで、健康寿命に大きな差がつくのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

 【中古】【全品10倍！4/5限定】スタンフォード式疲れない体 / 山田知生 (単行本)  
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    スタンフォード式疲れない体 単行本 の詳細 出版社: サンマーク出版 レーベル: 作者: 山田知生 カナ: スタンフォードシキツカレナイカラダ / ヤマダトモオ サイズ: 単行本 ISBN: 4763136879 発売日: 2018/05/01 関連商品リンク : 山田知生 サンマーク出版

　  【送料無料】不調と美容のからだ地図 毎日、心地よい自分でいられる／市野さおり  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者市野さおり(著)出版社日経BP発売日2019年08月ISBN9784296103454ページ数143Pキーワード健康 ふちようとびようのからだちずまいにち フチヨウトビヨウノカラダチズマイニチ いちの さおり イチノ サオリ9784296103454内容紹介“もむ”べき場所が正確にわかる！“なんとなく不調”もスッキリ！究極のもみワザ34「からだ地図」を読み解くことで不調を抜け出すヒントが得られる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次足の地図（足の地図（体）/足の地図（心）/足の甲・側面の地図 ほか）/手の地図（手の地図/基本の手マッサージ）/耳の地図・顔の地図/ふくらはぎの地図（膀胱経ゾーン/腎経ゾーン/胃経ゾーン ほか）

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】  寝たまま肩甲骨はがし【電子書籍】[ たんだあつこ ]  
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＜p＞寝たままゴロゴロするだけで、肩甲骨まわりの筋肉＋筋膜をはがします。高齢者でもラクラクできて不調が消える、目ウロコ健康法。肩甲骨関係の体操はストレッチからダイエットまでいろいろありますが、寝たままでできるのがこの本のポイント。仰向けになって、ゴロゴロするだけという、驚くほど簡単な体操です。肩甲骨の周辺にはたくさんの筋肉が集まっています。ゴロゴロするだけで、自分の体重が圧となって、固まっている筋肉の束がほぐれます。くっつき合って動きが鈍くなった筋膜がはがれていくことで、血流やリンパの流れが改善。さまざまな体の不調が消えて、痛みの予防にも役立ちます。運動嫌いの人でも、80代、90代の高齢者でも、ラクラクできて、効果が大きいのが魅力。基本のやり方と、症状別に14のやり方を紹介。改善する症状は、肩こり、腰痛、背中痛、ストレス、自律神経、冷え、便秘、脚の疲れ、脚のむくみ、下半身太り、頭痛、高血圧など。寝たまま肩甲骨はがしのおかげで、「70代でも若い子といっしょに駅前のコンビニで働けます」と喜びの声も！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

 【中古】 発達障害に気づかない大人たち 祥伝社新書／星野仁彦(著者)  
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星野仁彦(著者)販売会社/発売会社：祥伝社発売年月日：2010/02/01JAN：9784396111908

【送料無料】  【中古】「空腹」こそ最強のクスリ/アスコム/青木厚（単行本（ソフトカバー））  
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◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 青木厚 出版社名 アスコム 発売日 2019年02月04日 ISBN 9784776210191

 どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教えるすごいストレッチ｜開脚 股関節 高平先生 関節 筋肉 ひざ痛 痛み 柔軟 柔軟ストレッチ 開脚ストレッチ リハビリ 猫背 ネコ背 姿勢 背中 背骨 治る 腰痛 ストレートネック 体操 体を柔らかくする  
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●どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ ISBN : 9784866519111 ■内容紹介 「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」 「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」 という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、 全身が驚くほど柔軟になり、 短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、 北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、 筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、 どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。 そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、 腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、 股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、 手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、 ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、 立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、 日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。 これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。 【目次】 第1章 　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は 　体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！ 第2章 　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！ 　5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」 第3章 　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集 第4章 　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！ 　「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧 腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み 第5章 　靴が楽に履けた！ 高いところに手が届いた！ 　日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」 ■著者紹介 高平尚伸【著】 北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術(MIS)を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。 日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。日本整形外科学会変形性股関節症診療ガイドライン策定委員会委員、日本整形外科学会学術用語委員会委員長などを歴任。柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、猫背、ネコ背、姿勢、背中、背骨、治る、腰痛、ストレートネック、体操、高平先生、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟＼股関節を傷める人が続出！／ 180度開脚に憧れていませんか？無理なストレッチは怪我の元。大学教授が教える医学的に正しいストレッチで驚くほど体が柔らかくなる！ 北里大学 整形外科医の高平尚伸教授が指南！運動をしても身体が柔らかくならない人は ファシア（筋膜）が癒着している！？体じゅうにつながるファシア（筋膜）という結合組織＝「筋膜ライン」に着目した「全身連動ストレッチ」で、安全かつ短時間で最高の健康効果が得られます。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、全身がガチガチに硬い人でも柔らかくしなやかな体を手に入れることができます。体が柔軟になれば、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができる！腰痛、ひざ痛、股関節痛、首や肩の痛み、手指の痛み、足の痛みといった病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。 関連商品はこちら丸まった背中　曲がった腰・うつむいた...ねこ背 何歳からでも自力で治せる！整形...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛...ひざ痛 変形性膝関節症 自力でよくなる...首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全...

【日正出版　健康図書】  【 書　籍 】手も足も、顔も頭も！お腹も背中も、かゆくてたまらない！高齢者のしつこい“かゆみ”がピタッと止まった  
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書籍の説明 商品名 手も足も、顔も頭も！お腹も背中も、かゆくてたまらない！高齢者のしつこい“かゆみ”がピタッと止まった 商品分類 健康図書 概要 昔から「年をとると身体がかゆくなる」とよく言われてきました。「かゆみ」は高齢者にとって、非常に頻度が高い、つらい症状です。 私たち人間の皮膚の表面には皮脂とよばれる脂質の膜があり、水分の蒸発を防ぎ、皮膚が乾燥しないようにしています。また、表皮の角質層の間にあるセラミドという脂質も水分を逃さないために重要な働きをしています。ところが、「年をとる」と、脂質などの成分が減少して、その機能が次第に低下するために、皮膚に蓄えられていた水分が徐々に失われて、「肌の乾燥」が起こります。その状態を「老人性乾皮症」といい、皮膚の本来の機能を失わせて本来の保護機能が低下してしまいます。そうなると、普通であれば何でもないような刺激に対しても敏感に反応して「かゆみ」を感じやすくなるのです。それでは老人性乾皮症の症状を改善するにはどうすればよいのでしょうか。 かゆいところを引っ掻いて傷をつくり、そこから細菌が感染して皮膚潰瘍などの二次的症状を起こしやすい老人性乾皮症。本書では老人性乾皮症と上手に付き合っていくための対策を紹介しています。 著者 メディカルライター 大山　涼 監修 医学博士　鷹羽　裕之 出版社 日正出版 コード nis-00903_01 ISBN 978-4-903574-75-2 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか [ 裴英洙 ]  
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レビュー件数：6  レビュー平均：3.0 ♦♦♦

裴英洙 ダイヤモンド社ナゼ イチリュウ ノ ヒト ワ ツカレ オ ヨクジツ ニ モチコサナイノカ ハイ,エイシュ 発行年月：2014年07月 予約締切日：2014年07月31日 ページ数：202p サイズ：単行本 ISBN：9784478025956 宮内憲夫（ミヤウチノリオ） 福井県大野郡石徹白生（のち県越合併により現在、岐阜県郡上市白鳥町石徹白）。日本ペンクラブ、日本文藝家協会、日本現代詩人会、各会員。詩誌「群狼」創刊のち「風」（土橋治重主宰）同人、「薮の中」創刊のち「風の森」創刊同人等を経て現在、「交野が原」会友、「孔雀船」同人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 裴英洙（ハイエイシュ） 医師、医学博士、MBA。メディファーム株式会社代表取締役社長。1972年生まれ。金沢大学医学部卒業、金沢大学大学院医学研究科修了、慶應義塾大学大学院経営管理研究科（慶應ビジネス・スクール）首席で修了、フランスグランゼコールESSEC大学院留学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　まずは「疲れる」しくみを知る（疲労は「こびりつく」前に落とせばいい／「なんとなく疲れた」にだまされてはいけない　ほか）／第2章　一流の人は「眠り方」を知っている（無意識にやってしまう、不眠症になる4つの悪習慣／どうしても徹夜仕事。翌日の効果的な回復法　ほか）／第3章　デキるビジネスパーソンは例外なく肉食である（朝から脳がフル稼働する「パワーブレックファースト」のすすめ／午後イチで寝落ちしないための、5つのランチ対策　ほか）／第4章　ストレスは消すのではなく、コントロールする（一流の人はストレスを「溜めない」「もらわない」「与えない」／上司が言いがちな言ってはいけない3大「気遣いワード」　ほか）／第5章　「疲れを翌日に持ち越さない」たった1つの習慣（「カラダ手帳」で疲れを見える化する／疲れには「ハマるパターン」があった！　ほか） ハードワーク、不摂生、不規則な毎日でやめられない人の、最速で体を回復させる具体的な方法。医師×MBA×コンサルタントの著者が提案する、今すぐできる39のコツ。 本 ビジネス・経済・就職 その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  エドガー・ケイシーの人生を変える健康法新版 [ 福田高規 ]  
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レビュー件数：6  レビュー平均：4.17 ♦♦♦♦

福田高規 たま出版エドガー ケイシー ノ ジンセイ オ カエル ケンコウホウ フクダ,タカノリ 発行年月：1993年03月10日 予約締切日：1993年03月03日 ページ数：379p サイズ：単行本 ISBN：9784884812966 第1章　あらゆる疑問に解答を与えた人／第2章　超人エドガー・ケイシー／第3章　人間の成り立ち／第4章　この世界とは／第5章　どう生きていけばいいんだろう／第6章　心と身体はひとつ／第7章　生命エネルギーと親しくする／第8章　健康の決め手はなにか／第9章　楽しくて気持いいリーディング体操／第10章　食べものと食べ方／第11章　入浴健康法／第12章　排せつ／第13章　オイルを使う健康法／第14章　制限食／第15章　各種の湿布／第16章　薬になる植物 健康は、からだ全体の問題です。しかしさらに、からだ全体だけでもありません。からだ・こころ・霊のまるごと全体の問題です。本書はその全体について、運命や人間関係のことなども含めてやさしく述べています。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

 【中古】 毒を出す生活　ためる生活 こころとからだを元気にする40の法則 PHP文庫／蓮村誠【著】  
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蓮村誠【著】販売会社/発売会社：PHP研究所発売年月日：2011/06/04JAN：9784569676685

うつを経験した当事者の方々から、95%の共感を頂きました。友人や家族、職場の同僚がもし「うつ」になったら？  マンガでわかる！うつの人が見ている世界｜うつ病 鬱 鬱病 ゆううつ 憂鬱 適応障害 双極症 双極性障害 不安障害 パニック障害 メンタル 落ち込む 落ち込み メンタルヘルス 気分 心の不調 うつ つらい しんどい 家族 友人 同僚 部下 社員 本  
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レビュー件数：6  レビュー平均：4.17 ♦♦♦♦

マンガでわかる！うつの人が見ている世界 ISBN : 9784866516295 著者 : 大野裕(監修)、NPO法人地域精神保健福祉機構(コンボ)(監修)、工藤ぶち(イラスト) ■内容紹介 「うつの人の思いを十分すぎるくらいに代弁してくれている。当事者と周囲の人にとって大きな救いになると感じた」 「自分にとっては、全編にわたってあるあるネタだった」 うつを経験した当事者の方々から、95%の共感を頂きました。 ーーーーーーーーーーーーーーー ★100人以上の当事者の声をもとに作られた 「心の不調がある人」と同じ目線で寄り添うための本★ いま、日本では7〜8割の人が、一生に一度は何らかの精神疾患を経験すると言われています。（厚生労働省報告書による） うつ病、適応障害、双極症、不安障害、パニック障害など、その名前はさまざまですが、共通点は「抑うつ状態」を経験すること。 うつ状態に陥ると、気分が落ち込むことはもちろん、身体が重く動けなくなったり、集中力が途切れて文章や映像が理解できなくなったりと、今までの「当たり前」が難しくなります。 でも、うつの症状やその感覚は、なかなか言葉で説明することは難しく、ご家族や周りにいる人は、なかなか実感を持って理解することができません。 そのために、ご家族やご友人、同僚など周りの人は「どう手助けするべきなのか」「なんと声をかけたらいいのか」がわからずに話しかけるのを躊躇したり、 朝起きられないことや、会社に行けないことが、症状なのか本人の性格なのか分からずに、イライラして優しくなれなくなったりと、 ご本人との関係がギクシャクしてしまうことがあるのではないでしょうか。 「うつの人が見ている世界」は、「わかりたいのにわかれない」「わかってほしいのに伝えられない」という、ご本人と周りの人の心のもやもやを軽減するために、うつを経験していない人でも、その感覚を想像できるような本を目指しました。 ーーーーーーーーーーーーーーー ●第1章 うつの人が見ている世界 「心の病」で片づけられがちなうつの症状を、100名以上の当事者の方への調査で分かった声から、19のエピソードを通してマンガでわかりやすく解説。 例えば… ・朝起きられないのは ⇒ 身体が岩のように重くなってしまうから。 ・話しかけても反応しないのは ⇒ 頭に常に大きなおわんがあるような、現実との間に1枚壁が出来てしまうから。 ・突然泣き出してしまうのは ⇒ 自分でも予測できない絶望感の波が急に襲ってくるから。 ・周りの声に耳を貸せないのは ⇒ 止めたくても止められない思考のループに陥るから。 ●第2章 うつの人の世界に寄り添うコツ うつの人が周囲の人と関わる上で力になったことや、負担になってしまったことを8つのエピソードを通してマンガで紹介。 例えば… ・「頑張って」と言ってはいけないわけではない。励ましの気持ちを伝えるときの注意点 ・「何かしてほしいことある？」は、プレッシャーを与えにくい魔法の言葉 ・「この先のことどう考えてるの？」は、最悪の事態を招く可能性のある言葉 その他、「うつの人がしてもらって嬉しかったこと」や「うつの人を支えることに疲れたときは」などのお役立ちページも満載です。 ーーーーーーーーーーーーーーー 休み方がわからなくてつい頑張りすぎてしまう… 家族がダウンしてるから自分は休めない… 転職や引っ越しなど環境の変化が続いた… 少しのきっかけが重なって、誰もが心のバランスを崩してしまう時代。 「うつの人の世界」を知ることで、大切な人の、そして自分自身の心を守ることにもつながることを願っています。 【目次】 第1章　うつの人が見ている世界 （全身が石のように重く動けない／頭にもやがかかって先が見えない／情報が頭をすり抜けていく／見えない何かに追いかけられる／「ときめき」がない暗闇を歩く　ほか） 第2章　うつの人の世界に寄り添うコツ （魔法の言葉は「何かできること、ある？」／話は「聞いてくれるだけ」でいい／「頑張れ」と言ってはいけないのはなぜ？／「元気」ではなく、「元気なフリ」かもしれない／整えたくてもすぐにはできない「生活リズム」　ほか） ■著者紹介 大野裕【監修】精神科医。一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長。ストレスマネジメントネットワーク代表。1978年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長を経た後、顧問。精神医療の現場で注目されている認知療法の第一人者で、Academy of Cognitive Therapyの公認スーパーバイザー。日本認知療法・認知行動療法学会理事長、日本ポジティブサイコロジー医学会理事長など、諸学会の要職を歴任。著書に『こころが晴れるノート』（創元社）、『はじめての認知療法』（講談社現代新書）、『マンガでわかりやすいうつ病の認知行動療法』（きずな出版）など、多数。AIチャットボットとユーチューブチャンネル「こころコンディショナー」を配信中。NPO法人地域精神保健福祉機構（コンボ）【監修】2007年1月設立。精神障害のある人たちが主体的に生きていくことができる社会の仕組みづくりを目指し、地域で活動する各団体と連携して、科学的に根拠のあるサービスの普及を行っている。本人・家族のためのメンタルヘルスマガジン『こころの元気+』を毎月発行。工藤ぶち【マンガ】漫画家、イラストレーター。本格的な漫画作品は本作がデビューとなる。10年以上にわたりうつ症状を経験し、紆余曲折経て本作の漫画を担当する。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、鬱、うつ、ウツ、家族、見守り、対応、適応障害、発達障害、不安症、パニック症、双極症、躁鬱、そう、漫画、マンガ、接し方、友人、メンタル、不調、メンタル不調、メンタルヘルス、うつ病、鬱病、対処、気分の落ち込み、心の不調、落ち込み、落ち込む、どうしたら、躁鬱、不眠症、パニック障害、家族、社員、部下、なったら、職場、メンタル、メンタルヘルス、心の不調、落ち込み、原因、症状、病院、診察、本、うつヌケ★100人以上の当事者の声をもとに作られた 「心の不調がある人」と同じ目線で寄り添うための本★マイナス変換、集中できない、体が動かない・・・うつの人の感覚がよくわかります。 いま、日本では7〜8割の人が、一生に一度は何らかの精神疾患を経験すると言われています。うつ病、適応障害、双極症、不安障害、パニック障害など、その名前はさまざまですが、共通点は「抑うつ状態」を経験すること。 倦怠感、感覚過敏、自責の念、絶望感・・・19の代表的な症状をマンガでわかりやすく紹介！たとえば「身体がとんでもなく重い」。それってどれくらいつらいの？具体的なエピソードとともに紹介します。症状の解説や寄り添い方のコツもあるので、より理解が深まります。うつの人が、周りの人にしてもらって嬉しかったことは？ ・家族が「家族なんだから迷惑とかはない。頼っていいいんだよ」と言ってくれたこと。 ・家族が「なーーんにもしなくてもいいよ！いてくれるだけでいいから！」と言ってくれたこと。 ・友人が約束をキャンセルしても、わかってくれた。「大丈夫」と言ってくれたこと。 などなど。 関連商品はこちら【名医が教える 一問一答】うつ・適応障...薬だけに頼らずうつがみるみる遠ざかる...【うつ 2冊セット】うつがみるみる遠ざ...自分を休ませる練習 しなやかに生きるた...傷つきやすい人のための 図太くなれる禅...

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ひとりで操体法【愛蔵版】 （健康双書　ワイド版） [ 小崎　順子 ]  
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価格：2,420円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  ポイント倍付:5倍：2026-04-04 10:00〜2026-04-10 09:59 
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健康双書　ワイド版 小崎　順子 橋本　敬三 農山漁村文化協会ヒトリデソウタイホウアイゾウバン オザキ　ヨリコ ハシモト　ケイゾウ 発行年月：2005年03月 予約締切日：2025年09月21日 ページ数：210p サイズ：全集・双書 ISBN：9784540043543 橋本敬三（ハシモトケイゾウ） 明治30年福島県に生まれる。大正10年新潟医専卒業後、同15年まで東北帝大生理学教室に学ぶ。昭和16年仙台市にて温古堂開業。平成5年歿 小崎順子（オザキヨリコ） 昭和12年岩手県に生まれる。昭和30年岩手県立水沢農業高校卒業。昭和47年衣川村立衣川診療所にて橋本行生氏と出逢い、家庭療法研究会で氏の教えを受け、翌年同先生の紹介により仙台橋本敬三先生の温古堂に入門、操体法を学ぶ。その間赤門学士院に通学、柔道整復師の資格をとり、岩手県水沢市にて小崎整復院を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　しなやかに体を動かしてー操体法＝ふだんの事例で知りたい方へ（ヨッパライはなぜケガをしない？／操体法とはーしなやかに体を動かす　ほか）／第2章　気持いい方向に動かせばー操体法＝理屈で知りたい方へ（体の仕組み／脊柱の歪みが病気の原因　ほか）／第3章　あらゆる病いを元から断つー操体法＝治療例で知りたい方へ（無理して痛くしていませんか／森を見ず木ばかり見てはいませんか（部分ばかり気にする）　ほか）／第4章　マスターしてほしい常用操体法三題（操体の基本運動／一人でできる型　ほか）／第5章　症例別操体法と食事改善（足首の痛み、捻挫しやすい／膝の痛み、坐れない、水が溜まる　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法