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【楽天ブックスならいつでも送料無料】  眼圧リセット [ 清水ろっかん ]  
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レビュー件数：50  レビュー平均：4.24 ♦♦♦♦

清水ろっかん 飛鳥新社ガンアツリセット シミズロッカン 発行年月：2021年01月29日 予約締切日：2021年01月28日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784864108157 清水ろっかん（シミズロッカン） 骨格矯正士。体幹整体サロン「ろっかん塾」主宰。明治大学柔道部在籍中よりさまざまな整体術を学び、独自理論を確立する。40年以上にわたり、他に類を見ない骨格矯正による美容メニューを次々に開発。その高い技術力によりゴッドハンドとも言われ、有名モデルやタレントが撮影前に「小顔矯正」するための駆け込み寺としても有名に。さらに、サロンに訪れた人たちが軒並み「目がよく見える」ようになったため視力検査をしたところ、視力が0．2以上アップする人が続出。緑内障の進行を止めた実績なども口コミで話題となり、「眼圧リセット」がメディアで大々的に取り上げられる。また、プロのセラピスト向けに「ろっかん式」の技術提供なども行っている。ベストセラー『バンド1本で小顔になれる！』（フォレスト出版）ほか、読者が美容と健康を実現するための著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　眼圧を整えれば、目の不調はすべてよくなる（そもそも眼圧とは何か？／私たちの目には透明な血液がある　ほか）／第2章　「眼圧リセット」で気持ちよく頭をほぐす！（「目の入れもの」頭蓋骨は、一枚岩ではない！／「目のクマ」や「目ヂカラの衰え」にも頭蓋骨のこわばりが関わっていた！　ほか）／第3章　目に直接効いてくる新習慣10（本能を逆手にとればドライアイもかすれ目も、簡単に改善できる／文字から目を離す→近視の原因は「遺伝」じゃない！じつは「姿勢の悪さ」だった　ほか）／第4章　「目に優しい姿勢」になる新習慣10（頭蓋骨の明暗を分けるのは骨盤にある「バンド」だった！／正しく立つ→お尻をキュッと締めれば誰でも自動的に骨盤を整えられる　ほか） クスリも道具も不要です！24時間できる6つの快感ケア。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える [ 山田悟 ]  
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レビュー件数：46  レビュー平均：4.48 ♦♦♦♦

北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える 山田悟 文響社ウンドウヲシナクテモケットウチガミルミルサガルタベカタタイゼン ヤマダサトル 発行年月：2021年11月11日 予約締切日：2021年11月10日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784866514369 山田悟（ヤマダサトル） 医学博士。北里大学北里研究所病院副院長、糖尿病センター長。1994年、慶應義塾大学医学部卒業。糖尿病専門医として多くの患者と向き合う中、カロリー制限中心の食事療法では、食べる喜びが損なわれている事実に直面。患者の生活の質を高められる糖質制限食に出合い、積極的に糖尿病治療へ取り入れている。日本内科学会認定内科医・総合内科専門医、日本糖尿病学会糖尿病専門医・指導医、日本医師会認定産業医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　運動しなくても血糖値が下がる新しい食べ方（血糖値を上げるのは糖質だけ。高血糖解消には糖質摂取量の管理を／糖質＝炭水化物ー食物繊維。甘いものだけとは限らない　ほか）／第2章　白米の代わりにから揚げを食べると血糖値が下がる（日本人の血糖異常者数は約2000万人。40歳以上に限定すると約3人に1人／日本人は太らなくても糖尿病になる。欧米人は太ってから糖尿病になる　ほか）／第3章　「ロカボ」実践編血糖値を下げる食べ方のヒント（いつもの食事をひと工夫。「がまんしない」「楽しむ」が成功のポイント／食べることを楽しむから続けられる。山田家のロカボメニュー公開　ほか）／第4章　健康貯金は「ロカボ」でつくる！（日本人の三大死因のはじまりは糖質過多による血糖異常！？／食後高血糖で起きる糖化反応が全身の老化を加速させる　ほか） 40歳以上の3人に1人は血糖異常者！2人に1人は食後高血糖！？良質なたんぱく質、脂質、食物繊維が重要。カロリー制限の必要なし！お酒、デザートもOK！正しい食べ方をすればおいしく、らくに血糖値、ヘモグロビンA1cがみるみる下がる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす! ひとりほぐし [ 崎田ミナ ]  
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レビュー件数：44  レビュー平均：4.66 ♦♦♦♦

崎田ミナ 日経BPカタコリベンピタルミムクミウツウツヲジブンノテデトキホグス！ヒトリホグシ サキタミナ 発行年月：2021年11月19日 予約締切日：2021年11月18日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784296110575 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル [ 池田義博 ]  
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レビュー件数：42  レビュー平均：4.24 ♦♦♦♦

池田義博 サンマーク出版ミルダケデカッテニキオクリョクガヨクナルドリル イケダヨシヒロ 発行年月：2019年06月10日 予約締切日：2019年06月09日 ページ数：158p サイズ：単行本 ISBN：9784763137623 池田義博（イケダヨシヒロ） 「2019年度記憶力日本選手権大会」優勝者。日本人初「世界記憶力グランドマスター」獲得者。アクティブ・ブレイン協会テクニカルディレクター。ライフキネティックジャパン・アンバサダー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　記憶力の秘密／1章　探知センサードリル／2章　分類センサードリル／3章　照合センサードリル／4章　イメージセンサードリル／5章　関連センサードリル 「ひらめきセンサー」が脳を活性化する！1日2問でいいのに、気づいたら記憶できるようになる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  川島隆太教授の脳を鍛える携帯版大人のドリル [ 川島隆太 ]  
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レビュー件数：42  レビュー平均：4.62 ♦♦♦♦

川島隆太 くもん出版脳を鍛える　10周年 カワシマ リュウタ キョウジュ ノ ノウ オ キタエル ケイタイバン オトナ ノ ド カワシマ,リュウタ 発行年月：2004年05月 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784774307565 川島隆太（カワシマリュウタ） 1959年千葉県千葉市生まれ。東北大学医学部卒業。同大学院医学研究科修了。スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学助手、講師を経て、現在東北大学未来科学技術共同研究センター教授。医学博士。文化審議会国語分科会委員。脳のどの部分にどのような機能があるのかを調べる「ブレインイメージング研究」の、日本における第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 短期記憶テストートレーニングを始める前に／トレーニング第1回〜第30回／短期記憶テスト第1回〜第6回 電車の中で、オフィスで1回5分のトレーニング。脳のアンチエージングトレーニングは、脳の「基礎体力」を維持もしくは向上させるトレーニングです。脳のウォーミングアップトレーニングは、数分間の全脳運動により、自分の前頭前野の潜在能力を引き出すトレーニングです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  万病を治す冷えとり健康法新版 （健康双書） [ 進藤義晴 ]  
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レビュー件数：42  レビュー平均：4.36 ♦♦♦♦

健康双書 進藤義晴 農山漁村文化協会マンビョウ オ ナオス ヒエトリ ケンコウホウ シンドウ,ヨシハル 発行年月：2000年03月 ページ数：190p サイズ：全集・双書 ISBN：9784540000720 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  10秒で長年の痛みが消える！神経系ストレッチ [ 兼子ただし ]  
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レビュー件数：39  レビュー平均：4.36 ♦♦♦♦

兼子ただし 主婦の友社ジュウビョウデナガネンノイタミガキエルシンケイケイストレッチ カネコタダシ 発行年月：2023年05月25日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784074537761 兼子ただし（カネコタダシ） ストレッチトレーナー／理学療法士。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士号取得。2001年に日本初のストレッチ専門店『SSS』を開業し、ストレッチ業界のパイオニアとして、長年にわたり活躍。独自に開発したKanekoストレッチは、国士舘大学との共同研究や早稲田大学大学院にて研究を重ねるなど、その効果を科学的に追究している。理学療法士としての研究から、慢性的な疼痛やしびれなどにアプローチする新たなストレッチとして、神経系ストレッチを開発（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　神経系ストレッチで起きた奇跡の症例（肩から腕の痛みーずっと痛かった左肩。整形外科でも見放され…。神経系ストレッチで感動の「痛くない」！／2　変形性股関節症ー関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。神経系ストレッチでウソみたいに改善！　ほか）／2　長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？（なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？／神経をストレッチするメリットとは　ほか）／3　痛みの部分別神経系ストレッチのやり方（首の痛み→胸鎖乳突筋の中の副神経をストレッチ／肩こり・肩の痛み→腕神経叢をストレッチ　ほか）／4　整えた神経をキープするリセット呼吸（なぜ神経系ストレッチに呼吸が大切なのか） 関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。神経系ストレッチでウソみたいに改善！整形外科でも見放された左肩の痛みが、神経系ストレッチで治った！…奇跡の症例が続々！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ]  
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レビュー件数：38  レビュー平均：4.5 ♦♦♦♦

最新科学でわかった脳細胞の増やし方 ジョン・J．レイティー エリック・ヘイガーマン NHK出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ノウ オ キタエル ニワ ウンドウ シカ ナイ レイティー,ジョン・J. ヘイガーマン,エリック 発行年月：2009年03月 ページ数：345， サイズ：単行本 ISBN：9784140813539 レイティ，ジョン　J．（Ratey,John J.） 医学博士。ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授。マサチューセッツ州ケンブリッジで開業医としても活躍。研修医訓練の監督補佐を務めるマサチューセッツ精神衛生センターでは10年以上にわたって研修医やハーバード大学医学部学生たちを教える。また、ハーバード大学医師生涯教育プログラムの常勤講師として精神科医たちを教えている。臨床研究者として精神医学と精神薬理学分野のピアレビュー専門誌に60以上の論文を発表。1986年にはボストン自閉症研究センターを設立、また、攻撃的行動への新しい投薬治療についての彼の研究から、88年にはアメリカ精神医学会に新しく攻撃性に関する研究会が生まれた。80年代にエドワード・ハロウェル医師とともにADHDの研究を始め、94年に初めてこの障害を分かりやすく説明する著書『へんてこな贈り物』（インターメディカル）を執筆。1998年から毎年、同業者の選出による全米ベスト・ドクターのひとりに選ばれ続けている。また最近では、本書のテーマである定期的な有酸素運動の普及に貢献したとして、非営利団体PE4Lifeより最優秀支援賞を受けている ヘイガーマン，エリック（Hagerman,Eric） サイエンス・エディター。Popular　Science誌、Outside誌で編集主任を務める 野中香方子（ノナカキョウコ） 翻訳家。お茶の水女子大学教育学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　革命へようこそー運動と脳に関するケーススタディ／第2章　学習ー脳細胞を育てよう／第3章　ストレスー最大の障害／第4章　不安ーパニックを避ける／第5章　うつー気分をよくする／第6章　注意欠陥障害ー注意散漫から脱け出す／第7章　依存症ーセルフコントロールのしくみを再生する／第8章　ホルモンの変化ー女性の脳に及ぼす影響／第9章　加齢ー賢く老いる／第10章　鍛錬ー脳を作る 最新科学でわかった脳細胞の増やし方。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる [ 久賀谷亮 ]  
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レビュー件数：38  レビュー平均：4.5 ♦♦♦♦

脳科学×瞑想で集中力が高まる 久賀谷亮 ダイヤモンド社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイ ノ エリート ガ ヤッテイル サイコウ ノ キュウソクホウ クガヤ,アキラ 発行年月：2016年07月29日 予約締切日：2016年07月14日 ページ数：248， サイズ：単行本 ISBN：9784478068441 久賀谷亮（クガヤアキラ） 医師（日・米医師免許）／医学博士。広島大学医学部卒業。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、同大学で臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。2010年、ロサンゼルスにて「TransHope　Medical（くがやこころのクリニック）」を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 先端脳科学が注目する「脳の休め方」／「疲れない心」を科学的につくるには？ー脳科学と瞑想のあいだ／「疲れやすい人」の脳の習慣ー「いま」から目をそらさない／「自動操縦」が脳を疲弊させるー集中力を高める方法／脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」ーやさしさのメッタ／扁桃体は抑えつけるな！ー疲れを溜め込まない「不安解消法」／さよなら、モンキーマインドーこうして雑念は消える／「怒りと疲れ」の意外な関係性ー「緊急モード」の脳科学／レジリエンスの脳科学ー瞑想が「折れない心」をつくる／脳から身体を治すー副交感神経トレーニング／脳には脳の休め方があるー人と組織に必要な「やさしさ」／思いやりのメッタ 「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大学で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  トップ1％の人だけが知っている「若返りの真実」 [ 辻　直樹 ]  
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レビュー件数：36  レビュー平均：5.0 ♦♦♦♦♦

辻　直樹 俣野成敏 日経BP　日本経済新聞出版トップイチパーセントノヒトダケガシッテイル ワカガエリノシンジツ ツジ ナオキ マタノ ナルトシ 発行年月：2024年09月20日 予約締切日：2024年09月19日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784296122387 辻直樹（ツジナオキ） 医療法人社団医献会理事長。一般社団法人臨床水素治療研究会代表理事。獨協医科大学卒業後、東京女子医科大学病院救命救急センター、同第2病院スポーツ整形外科を経て、千代田区に医療法人社団医献会辻クリニックを開業。抗酸化のための水素治療をいち早く臨床に取り入れ、「細胞治療」の専門医として、疲労回復、アンチエイジングの予防治療を行っている。トップ経営者、政治家をはじめ、世界で活躍するトップアスリート、トップアーティストなど、錚々たるハイパフォーマーがクライアントに名を連ねる 俣野成敏（マタノナルトシ） 投資家、ビジネス書作家。リストラと同時に公募されたCITIZENの社内ベンチャー制度で一念発起。年商14億円の企業に育てる。33歳で東証一部（当時）上場グループ約130社の現役最年少の役員に抜擢され、40歳で本社召還、史上最年少の上級顧問に就任。2012年独立。ビジネスオーナーや投資家、ビジネス書作家として活動。「仕事術」「お金」「コンディション」「副業」など多分野で10万部超えを3度達成。著書累計は50万部に。『まぐまぐ大賞』を7年連続受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　日本の「医療」は今…。（「日本の医療」に疑問はないか？／医療には“3つのかたち”がある　ほか）／第2章　トップ1％の「気・能・美」（あなたのバイアスが老いの「前兆」を見逃す／「疲れ」の正体は「脳」にある？　ほか）／第3章　トップ1％の「QOL」（「どの程度のパフォーマンス」で生きていくのか？／「ピンピンコロリ」は機能の“チキンレース”　ほか）／第4章　トップ1％の「アンチエイジング」（「エネルギー治療」とは「細胞治療」／エネルギー産生に大切なNAD　ほか）／第5章　トップ1％の「カラダ投資」（トップ1％は「一生働き続けたい」人たち／命を延ばすドクター　QOLを高めるドクター　ほか） 健康は「あるもの」ではなく「作るもの」。あなたが「こうありたい」「こう生きて、こう死にたい」と思う気持ち、追い求める何かは、変える必要はありません。その気持ちの実現が、アンチエイジング医療の存在意義！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  かたおか気象予報士の毎朝10秒！ 楽しく「お天気ストレッチ」 [ 片岡 信和 ]  
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レビュー件数：36  レビュー平均：4.53 ♦♦♦♦

片岡 信和 テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」 幻冬舎カタオカキショウヨホウシノマイアサジュウビョウタノシクオテンキストレッチ カタオカ シンワ テレビアサヒハトリシンイチモーニングショー 発行年月：2021年03月17日 予約締切日：2021年03月16日 ページ数：100p サイズ：単行本 ISBN：9784344037649 片岡信和（カタオカシンワ） 1985年東京都生まれ、中央大学卒業。2006年に芸能界入りし「炎神戦隊ゴーオンジャー」（テレビ朝日系）で本格的に俳優デビュー。ドラマ、映画、舞台、ラジオパーソナリティーなど多方面で活躍。2019年に気象予報士試験に合格し、2020年の春より「羽鳥慎一モーニングショー」のお天気キャスターに（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 春　体に最も負担がかかる季節（エイエイオー！スクワット／二の腕に集中！糸巻き巻き　ほか）／夏　体温調節が難しく自己管理が大切な季節（「雨、降ってるかな？」腹斜筋運動／背筋を鍛えるバンザイ！　ほか）／秋　気温が大きく下がり、台風にもまだまだ要注意の季節（ヤッホー脇腹／全力疾走10秒チャレンジ　ほか）／冬　強風、大雪、乾燥…厳しい季節（指先パッチン胸筋／君もヒーローになれる！腕回し運動　ほか） テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」お天気コーナーの“ワンポイントストレッチ”が1冊に！春夏秋冬の天気がもたらすストレス・だるさをふきとばす！面白ストレッチ48。動画に飛べるQRコード付き！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  疲れとり首ウォーマー （レタスクラブムック） [ 小林　弘幸 ]  
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レビュー件数：35  レビュー平均：4.43 ♦♦♦♦

レタスクラブムック 小林　弘幸 KADOKAWAツカレトリクビウォーマー コバヤシ　ヒロユキ 発行年月：2022年12月14日 ページ数：64p サイズ：ムックその他 ISBN：9784048975278 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ヨーガバイブル 決定版 ヨーガのポーズ集 [ クリスティーナ・ブラウン ]  
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レビュー件数：35  レビュー平均：4.63 ♦♦♦♦

決定版 ヨーガのポーズ集 クリスティーナ・ブラウン 小浜杳 産調出版ヨーガバイブル クリスティーナ・ブラウン コハマ ハルカ 発行年月：2004年05月 予約締切日：2024年06月29日 ページ数：400p サイズ：単行本 ISBN：9784882823612 ブラウン，クリスティーナ（Brown,Christina） 長年ヨーガの修行や代替医療をみずから行なうかたわら、ヨーガの研究を重ね、世界各国を回ってヨーガの普及に努める。オーストラリアのシドニーで「ライフ・ソース」を主宰。「アーユル・ヴェーダ」に関するワークショップや、老化を防ぐ美顔ヨーガ教室を開く 小浜杳（コハマハルカ） 1973年生まれ。東京大学英語英米文学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ヨーガを始める前に／2　ヨーガの実践（準備運動／立位のポーズ／座位と床を使ったポーズ／ねじりと腹部調整のポーズ／バランス／後屈／逆転のポーズ／リラクゼーション／プラーナーヤーマ（調気法）／ムドラー（印）　ほか）／3　ヨーガを活用するには／4　自分のヨーガを見つけよう ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。ヨーガのポーズを170以上集めた本書は、ヨーガを実践し、心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、レベルや必要に応じて、知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】  全部レンチン！　やせるおかず　作りおき〜時短、手間なし、失敗なし〜【電子書籍】[ 柳澤英子 ]  
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レビュー件数：34  レビュー平均：3.85 ♦♦♦

＜p＞※これは電子書籍版です。＜/p＞ ＜p＞「やせる」「作りおき」は全部レンチンで！＜/p＞ ＜p＞超人気大ヒットシリーズ＜br /＞ 「やせるおかず 作りおき」から、＜br /＞ 加熱はすべて電子レンジでチン！で完成のレシピ集が登場。＜br /＞ “50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が、またまたまた奇跡を起こします。＜/p＞ ＜p＞女性芸人のバービーさん（フォーリンラブ）は21日間の「やせおか」体験で、＜br /＞ 体重が6.5キロ、お腹まわりが15センチ減りました！！＜br /＞ 「全部電子レンジ調理だから忙しい私でもできた」と大満足。＜/p＞ ＜p＞「火を使わないので台所が暑くならない」＜br /＞ 「火加減不要なのでワザいらず」＜br /＞ 「洗い物が少なくすむ」＜br /＞ 「加熱中にほかの作業ができるから時短」＜br /＞ とよいことづくめ。＜br /＞ 身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい「やせおか」の特徴はそのまま。＜/p＞ ＜p＞掲載した88レシピはすべてレンチン対応だから、ちゃちゃっと作りたい忙しい女性や、ガスコンロの調理に不安を覚える高齢の方、ひとり暮らしで台所が狭い20代女性におすすめです。＜/p＞ ＜p＞ぜひあなたも、バービーさんにつづいてください。＜/p＞ ＜p＞昼だけ「やせおか」にして夜は外食の40代男性は18日間で体重5.4キロ減、＜br /＞ 「ジーンズがゆるゆるになりました」。＜br /＞ 後片付けがイヤだから料理しない主義の30代女性も＜br /＞ 「ズボラな私でもOKなほど手間なし」だからつづけられて4.2キロ減。＜/p＞ ＜p＞そんなうれしい“やせレポ”も掲載しています。＜/p＞ ＜p＞【ご注意】※この作品はカラー版です。＜br /＞ ※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  一生役立つ きちんとわかる栄養学 [ 飯田薫子 寺本あい ]  
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レビュー件数：34  レビュー平均：4.59 ♦♦♦♦

飯田薫子 寺本あい 西東社イッショウヤクダツ　キチントワカルエイヨウガク イイダカオルコ　テラモトアイ 発行年月：2019年06月13日 予約締切日：2019年06月12日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784791626229 飯田薫子（イイダカオルコ） お茶の水女子大学大学院教授。医師。博士（医学）。筑波大学大学院講師、お茶の水女子大学准教授を経て、2017年より現職。専門は代謝学、応用栄養学。食の観点から、生活習慣病の予防・治療について研究を行っている 寺本あい（テラモトアイ） 関東学院大学栄養学部准教授。岡山県立大学助手、同大学講師、関東学院大学講師を経て現職。学術博士（奈良女子大学）。専門は調理科学。調理による食品のテクスチャーの変化が主な研究分野（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　30分でわかる！栄養学の基本のき（バランスのよい食事って？／炭水化物（糖質）や脂質って必要なの？　ほか）／2章　ホントのことが知りたい！栄養学の最新常識（炭水化物＝糖質＝糖類？／肉100gはたんぱく質100g？　ほか）／3章　栄養素の働き（炭水化物／脂質　ほか）／4章　症状別・栄養素のとり方（風邪／便秘　ほか）／5章　食品の栄養成分と作用（食品選びのポイント／穀類　ほか） 栄養学は日々進化を続けている学問です。あふれる情報の海から自分に必要な正しい情報をつかみとり、健康な体や生活を手に入れるために、ぜひ本書をお役立てください。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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佐藤義人 加賀康宏 アスコムイップンカンダケノバセバイイフタツノキンニクヲノバシテカラダノナヤミヲカイゼン サトウヨシヒト カガヤスヒロ 発行年月：2019年04月20日 予約締切日：2019年04月19日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784776210443 佐藤義人（サトウヨシヒト） 2015年ラグビーW杯日本代表スタッフ。日本体育協会公認アスレチックトレーナー。鍼灸師 加賀康宏（カガヤスヒロ） 霞ヶ関診療所院長。総合内科専門医。日本消化器病学会専門医。日本消化器内視鏡学会専門医。昭和大学医学部卒業後、大学病院、地域の市中病院の勤務を経て、2017年より霞ヶ関診療所院長に就任。総合診療科として生活習慣病や消化器疾患だけでなく様々な全身の内科疾患を診療している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる（姿勢の乱れは5、6歳からはじまっている／使われない筋肉は動き方を忘れる／筋肉をしつけると姿勢は良くなる　ほか）／第2章　筋肉をしつけるなら1分間だけ伸ばしなさい（基本プログラム　正しい姿勢をつくるストレッチ／応用編　プログラムA　超速で姿勢を正しくつくるストレッチ／応用編　プログラムB　腰の痛みを解消するストレッチ　ほか）／第3章　1分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する（筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる／筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる／姿勢を正すだけで、血流は良くなる　ほか） 2つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる！ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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カラダが変わる サントーシマ香 高橋書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 タノシイ オウチ ヨガ プログラム サントーシマ カオリ 発行年月：2012年05月 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784471032449 付属資料：DVD1 サントーシマ香（サントーシマカオリ） ニューヨーク生まれ。慶応義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、2002年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　体がスッキリ目覚めるプログラム／2　不調を解消するデトックスプログラム／3　美しいボディラインをつくる引き締めプログラム／4　姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム／5　心と体を整えるリラックスプログラム ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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矢上　真理恵 矢上　裕 ダイヤモンド社スグデキルジリキセイタイ ヤガミマリエ ヤガミユウ 発行年月：2023年11月30日 予約締切日：2023年11月29日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784478118832 矢上真理恵（ヤガミマリエ） 矢上予防医学研究所ディレクター。1984年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。成功を夢見て、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。その時、父・矢上裕が考案し約15，000名が実践している「自力整体」を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。その後、自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている 矢上裕（ヤガミユウ） 矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家。1953年、鹿児島県生まれ。関西学院大学在学中の2年生のとき、予防医学の重要性に目覚め、東洋医学を学ぶため大学を中退。鍼灸師・整体治療家として活躍するかたわら、効果の高い施術を自分でできるように研究・改良を重ね「自力整体」を完成。兵庫県西宮市で教室を開講、書籍の出版やメディア出演などで注目され、全国から不調を抱える人々が続々と訪れるようになる。現在約500名の指導者のもと、約15，000名が学んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） PROLOGUE　たった3分で痛みやコリがラクになる！／1　自力整体はなぜ今すぐラクになるのか？（自力整体は東洋医学がベース　経絡刺激で痛みやコリを和らげる／すぐできる理由　詰まりやすい場所をピンポイントでほぐす　ほか）／2　気になる不調を今すぐ解決！悩み別「自力整体」（自力整体で効果的にゆるめる8つのポイント／肩コリー背中ほぐし　ほか）／3　“動画つき”効果倍増！驚くほどほぐれる4つのコース（どのコースも血流改善、痛みやコリ、ゆがみを解消！／4つのコースを効果的におこなうヒント）／4　自力整体でお悩み解決！知ってると役立つQ＆A（自力整体をやっても「足腰の痛み」がよくなりません！／「便秘」でお腹のハリがつらい！食物繊維をたっぷり摂ってるのにナゼ？　ほか） 3分でラクになる！「冷たくて、硬い体」が、一瞬でかわる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ヨガの解剖学 体感して学ぶ　筋肉と骨格でわかる、アーサナのポイント＆ウィークポイント [ 中村　尚人 ]  
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体感して学ぶ　筋肉と骨格でわかる、アーサナのポイント＆ウィークポイント 中村　尚人 BABジャパンヨガノカイボウガク ナカムラ　ナオト 発行年月：2010年10月 予約締切日：2025年09月20日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784862205445 中村尚人（ナカムラナオト） 理学療法士、ヨガインストラクター。大学病院リハビリテーション科勤務を経て、急性期病院から介護保険領域まで幅広く経験を積む。2008年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールにて、指導者養成コース「AKIC（ヨガ解剖学講座）」を担当。2009年、ルイーザ・シアー主宰のYOGARTS（オーストラリア）のティーチャートレーニング（RYT500コース）において、日本人としてはじめて「YOGA　ANATOMY」を担当する。ヨガ界最大のイベント「YOGA　FEST」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指し日々、患者や生徒と向き合っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 太陽礼拝で身体をチェック／1　ターダアーサナ（山のポーズ）／2　ウルドゥワハスタアーサナ／3　ウッターナアーサナ／4　クンバカアーサナ（プランクポーズ）／5　チャトランガダンダアーサナ／6　ウルドゥワムカシュワーナアーサナ／7　アドームカシュワーナアーサナ／8　ジャンプ／付録　知っておきたい解剖学、運動学の用語 「アーサナが上手くいかないのは、どうして？」「どうしても身体のあちこちが痛くなってしまうのは、なぜ？」誰もが思うその疑問に、解剖学の視点から、お答えします！ヨガの基本中の基本「太陽礼拝」を題材に、すべてのアーサナに通じる身体の使い方や、身体を壊してしまわないための基礎知識を解説します。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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体温アップダイエット 伊達友美 アスコムヤセタケレバ カラダ オ アタタメル ダテ,ユミ 発行年月：2010年01月 ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784776205722 伊達友美（ダテユミ） 1967年、静岡県生まれ。管理栄養士。日本抗加齢医学会認定指導士、日本抗加齢食普及協会理事、日本栄養士会、東京都栄養士会、日本産業衛生学会、日本ニュートリショニスト協会、日本メンズヘルス医学会会員。これまでに3000人以上の減量栄養指導を経験。単なる減量ではなく、「ボディラインと肌を美しく変身させる」ことを目的とした指導をしている（自らも20kgのダイエットとニキビ肌改善の体験を持つ）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　やせない理由は「冷え」にある？！（体が冷えていると、やせにくい／食べたいのに我慢して、さらに冷える悪循環　ほか）／2　冷え解消法の勘違い。（ホットヨガや岩盤浴だけで冷えは治らない／温野菜だけでは温まらない　ほか）／3　伊達式！体を温めるルール。（体を温める5つのルール／体を温める5つのルール（1）お米を食べる　ほか）／4　体を温める食材と食べ方。（体を温める食材は3つのポイントで見極める／生まれ育った土地のものが体に合う　ほか）／5　体を温める生活ルール。（チューブ入りのおろしショウガを活用する／温めるものを携帯する　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法