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【日正出版　健康図書】  【 書　籍 】こんな簡単な回復法があった！つらい症状から解放された！シビレ、痛みがすぐ消える脊柱管狭窄症の楽々改善法  
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書籍の説明 商品名 こんな簡単な回復法があった！つらい症状から解放された！シビレ、痛みがすぐ消える脊柱管狭窄症の楽々改善法 商品分類 健康図書 概要 平均寿命が延びている中、多くの方が一度は腰痛を経験するといわれています。中でも、特に懸念されているのが「脊柱管狭窄症」による腰痛です。足腰の痛みやシビレをはじめ、間欠跛行（休み休みでないと歩けない症状）、排尿障害、排便障害など日常生活に支障をきたす深刻な症状に悩まされます。それでは、脊柱管狭窄症を患ったら、私たちはどうしたらよいのでしょうか？ 本書では、脊柱管狭窄症の症状や原因・治療の現状などについて解説するとともに、健康状態に不安を抱える高齢者が、体質改善をはかりながら、「体にやさしく、おだやかに」症状の改善を期待できる天然成分について詳しく紹介しています。また、これらの天然成分を活用することで、明るくはつらつとした毎日を取り戻した方々の声も収録しています。 著者 メディカルライター　松田　景秀 監修 医学博士　鷹羽　裕之 出版社 日正出版 コード nis-00897_01 ISBN 978-4-903574-68-4 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

　  【送料無料】「空腹」こそ最強のクスリ／青木厚  
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レビュー件数：11  レビュー平均：4.45 ♦♦♦♦

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者青木厚(著)出版社アスコム発売日2019年02月ISBN9784776210191ページ数214Pキーワード健康 くうふくこそさいきようのくすり クウフクコソサイキヨウノクスリ あおき あつし アオキ アツシ9784776210191内容紹介◎40万部突破のベストセラー◎テレビ・雑誌でも話題、有名人も多数実践中!◎「頭がさえる」「疲れない」「無理なくやせる」と好評◎病気の悩みが解消、ダイエットも成功と感謝の声続々【いま話題の「16時間断食」は、この本から生まれました！】--------ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた、医学的に正しい食事術だから、「無理なくやせる! 」「頭がさえる! 」「疲れにくい体になる! 」ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、しつこい疲れ・だるさ、老化にお悩みの方、ぜひ読んでください！「16時間断食」(1日16時間は食べない食事法)は、最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法。「何を食べるか」ではなく、「食べない時間(空腹の時間)を増やす」たったこれだけがルール!睡眠時間を上手に組み合わせて「1日16時間は食べない」だけで、細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、全身の細胞がみるみる修復!この「16時間断食」なら、炭水化物も、脂肪も、甘い物も、お酒も、ガマンせず好きなだけ食べられるからストレスなく健康になれます!「1日3食しっかり食べているのに、なぜか体がだるい、疲れている」「健康に良いとされる食べ物を摂取しているのに、ぜんぜん効果が現れない」「カロリー計算や食事の種類に気を使うのは、性格的にめんどくさい」「クスリやサプリに頼らず、怖い病気を予防し、持病を改善させたい」そんな方はぜひ、本書で紹介する「空腹パワー」を利用した食事法=「16時間断食」を試してみてください!【具体的にはこんな効果が期待できます】・血圧、血糖値、コレステロール値が正常に戻る・クスリを使わず、ガン・認知症・糖尿病を予防・改善できる・アレルギーや花粉症からラクになる・慢性的な疲れやだるさが解消される・集中力が伸び、仕事のパフォーマンスが上がる・肌荒れ、便秘、生理不順、PMSが改善する・おいしく食べながら、ダイエットに成功できる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「一日3食しっかり食べる」「空腹な時間を作る」どちらが長寿と健康をもたらすか（「一日3食とるのが体にいい」は、間違いだった/一日3食は、胃腸を疲れさせ、体の不調を招く ほか）/第2章 無理なく「空腹」を作り、体を蘇らせる食事法（睡眠8時間＋8時間の空腹で、体に奇跡が起きる/空腹のとき、体ではどんな奇跡が起こっているのか ほか）/第3章 「糖」がもたらす毒を、「空腹」というクスリで取り除く（白米やパン、加工食品が現代日本人の体にダメージを与えている/肝硬変や肝臓がんを引き起こす、「脂肪肝」という恐怖 ほか）/第4章 「空腹力」を高めれば、これだけの病気が遠ざかる！（空腹力で、がんの原因を取り除く/空腹力で血液をきれいに！高血圧症を改善 ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ピンポイントで整う！じんわり押し活 [ 崎田　ミナ ]  
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レビュー件数：10  レビュー平均：4.5 ♦♦♦♦

崎田　ミナ マガジンハウスピンポイントデトトノウ ジンワリオシカツ サキタ　ミナ 発行年月：2024年12月05日 予約締切日：2024年12月04日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784838732982 崎田ミナ（サキタミナ） イラストレーター、漫画家。1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　おつかれ体のコリ　トリガーポイント編（首こり・緊張型頭痛／頭こり・食いしばり　ほか）／2章　おつかれ体の不調　ツボ編（ツボ押し）（偏頭痛／鼻水・鼻詰まり　ほか）／2章　おつかれ体の不調　ツボ編（ツボ温め）（便秘／女性特有の不調　ほか）／3章　おつかれ顔の老け込み　リガメント編（ほうれい線／マリオネットライン　ほか） おうちで毎日スッキリ！人体の「ポイント」を押して体をいたわる方法を集めました！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  決定版真向法 3分間4つの体操で生涯健康 （健康双書） [ 真向法協会 ]  
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レビュー件数：10  レビュー平均：4.2 ♦♦♦♦

3分間4つの体操で生涯健康 健康双書 真向法協会 農山漁村文化協会ケッテイバン マッコウホウ マッコウホウキョウカイ 発行年月：2004年11月10日 予約締切日：2004年11月09日 ページ数：120p サイズ：全集・双書 ISBN：9784540041846 第1部　真向法とは何か（真向法体操の由来／真向法体操とは）／第2部　真向法の実修（真向法体操のやり方と理想形／真向法体操の実修） 真向法体操は、たった四つの動作からなり、誰でもいつでも、畳一枚の広さがあればどこでもできます。時間がないという人は、たとえば、テレビを観ながら、ラジオを聞きながらでもできます。朝夕わずか三分間、真向法体操をやってみませんか。真向法は脚を若返らせ、腰の関節を正しくととのえ、私たち人間が本来持っている生命力（健康であろうとする力・自然治癒力）を蘇らせようとするものです。一見単純に見える四つの体操ですが、正しく継続して行なえば姿勢を自然に矯正し、内臓を元気にし、全身の血行や神経の伝達を円滑にする効果があります。真向法は、病気にかかりにくい心身を自らの潜在的な力でつくり出す積極的な健康法なのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

　  【送料無料】10秒で長年の痛みが消える!神経系ストレッチ／兼子ただし  
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著者兼子ただし(著)出版社主婦の友社発売日2023年06月ISBN9784074537761ページ数111Pキーワード健康 じゆうびようでながねんのいたみがきえる ジユウビヨウデナガネンノイタミガキエル かねこ ただし カネコ タダシ9784074537761内容紹介理学療法士も持つストレッチトレーナーが考案した「神経系ストレッチ」。整形外科や接骨院、整体院などに通っても治らなかった慢性的な痛みやしびれを、神経から根本的に改善する画期的なストレッチ方法です。まず重要なのは、痛みやしびれの根本的な原因となっているポイントをつきとめること。肩こりの原因は、歯のくいしばりによる神経の刺激だったり、腰痛の原因は、お腹の神経のズレだったりすることが多いのです。本書ではそれをつきとめた実例を紹介しつつ、誰にでも自分でできる痛み、しびれを改善する神経系ストレッチの方法を教えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 神経系ストレッチで起きた奇跡の症例（肩から腕の痛み?ずっと痛かった左肩。整形外科でも見放され…。神経系ストレッチで感動の「痛くない」！/2 変形性股関節症?関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。神経系ストレッチでウソみたいに改善！ ほか）/2 長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？（なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？/神経をストレッチするメリットとは ほか）/3 痛みの部分別神経系ストレッチのやり方（首の痛み→胸鎖乳突筋の中の副神経をストレッチ/肩こり・肩の痛み→腕神経叢をストレッチ ほか）/4 整えた神経をキープするリセット呼吸（なぜ神経系ストレッチに呼吸が大切なのか）

　  【送料無料】どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法／Eiko  
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レビュー件数：10  レビュー平均：4.1 ♦♦♦♦

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者Eiko(著)出版社サンマーク出版発売日2016年04月ISBN9784763135421ページ数181Pキーワード健康 どんなにからだがかたいひとでも ドンナニカラダガカタイヒトデモ えいこ エイコ9784763135421

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  世界一痛いから効く！足もみの本 [ 近澤愛沙 ]  
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レビュー件数：10  レビュー平均：4.5 ♦♦♦♦

近澤愛沙 宝島社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイイチ イタイ カラ キク アシモミ ノ ホン チカザワ,アイサ 発行年月：2017年07月 予約締切日：2017年06月23日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784800272577 近澤愛沙（チカザワアイサ） 名古屋市と東京都内にて足もみ、メノウ・ロミロミマッサージで体と心を癒やすサロン『Truth　of　Beauty　Ohana』を開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　世界一痛いけれど簡単！「足もみ」の基本／2　慢性的になった不調に効く！足もみ／3　女性特有の悩みに効く！足もみ／4　季節ごとの不調に効く！足もみ／5　更年期のアンチエイジングに効く！足もみ／6　つらい病気に効く！＆予防する足もみ 冷え性、便秘、不妊、花粉症、更年期症状、腰痛、花粉症、歯周病、物忘れ、糖尿病。足もみでガンを乗り越えた著者の足もみ健康法！女優・タレント・モデルがお忍びで通う大人気足もみサロンのメソッドを大公開。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【アーク書院　健康図書】  【 書　籍 】しびれる、痛い、歩けない！坐骨神経痛の楽々解消法  
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レビュー件数：10  レビュー平均：3.2 ♦♦♦

書籍の説明 商品名 しびれる、痛い、歩けない！坐骨神経痛の楽々解消法 商品分類 健康図書 概要 坐骨神経は、骨盤の上部から中央部につながる腰椎と仙骨から延び出て左右1本ずつにまとまって、坐骨を通り抜けておしりの中の筋肉を通り、太腿から足の先まで、約1メートルの長さを持つ「身体で最長の神経」です。 したがって「坐骨神経痛」は、おしりの後方から足元までの広い範囲にわたって痛みやしびれの様々な症状がみられるのです。 「坐骨神経痛」が起こるのは、「腰椎神経の神経根や馬尾という部位が圧迫されたり炎症を起こしたりすることによって起こる」といわれます。 本書では50歳以上の方に多い「腰部脊柱管狭窄症」、40歳以下の方に多く見られる「椎間板ヘルニア」の二つの原因疾患に焦点をあて、取り上げてわかりやすく解説しています。それぞれがどういう病気で、改善したり予防したりするのはどうすればよいか、ということから、特に高齢者の「坐骨神経痛」の改善のためにすすめたい有効な対処法までをご紹介いたします。 著者 メディカルライター　稲村四郎 監修 薬学博士　鈴木郁功 出版社 アーク書院 コード nis-08091_01 ISBN 978-4-902947-83-0 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術100 （TJ　MOOK） [ 板倉弘重 ]  
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レビュー件数：10  レビュー平均：4.4 ♦♦♦♦

TJ　MOOK 板倉弘重 宝島社ケットウチ ケツアツ コウコレステロール オ サゲル ショクジジュツ ヒャク イタクラ,ヒロシゲ 発行年月：2019年09月14日 予約締切日：2019年07月29日 ページ数：81p サイズ：ムックその他 ISBN：9784800297419 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  NHKきょうの健康漢方薬事典改訂版 医師からもらう全148処方最新完全ガイド [ 日本放送協会 ]  
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レビュー件数：10  レビュー平均：4.7 ♦♦♦♦

医師からもらう全148処方最新完全ガイド 日本放送協会 主婦と生活社 主婦と生活社エヌエイチケイ キョウ ノ ケンコウ カンポウヤク ジテン ニホン ホウソウ キョウカイ シュフ ト セイカツシャ 発行年月：2016年04月08日 予約締切日：2016年04月06日 ページ数：239p サイズ：単行本 ISBN：9784391148145 嶋田豊（シマダユタカ） 富山大学大学院医学薬学研究部和漢診療学講座教授。1982年富山医科薬科大学医学部卒業。2003年富山医科薬科大学医学部教授、2005年富山大学医学部教授、2006年富山大学大学院医学薬学研究部教授。大学附属病院の和漢診療科において漢方医学と西洋医学の融合診療を行うかたわら、漢方薬の臨床効果や作用機構などを研究。血管性認知症に対する釣藤散の有用性、動脈硬化の進行抑制における桂枝茯苓丸の有用性を明らかにした研究などがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　なぜ今、漢方なのか（現代の医療における漢方の役割／注目されている漢方薬の効果／Q＆A）／2　なんとかしたいこの悩み！症状・病気別漢方治療（かぜ／咳、痰（気管支炎、気管支ぜんそく）／アレルギー性鼻炎、花粉症　ほか）／3　これでわかる！医師からもらう漢方薬（安中散／茵〓（ちん）蒿湯／温経湯　ほか） 頭痛、めまい、腰痛、ひざ痛、肩こり、かゆみ、不眠、冷え症、認知症…など、58の病気・症状別に紹介。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

 丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分で伸ばせる！　名医が教える最新1分体操大全｜本 1分体操 ストレッチ リハビリ 健康 セルフケア 自力で克服 猫背 ネコ背 ねこ背 姿勢 背中 背骨 治る 腰痛 ストレートネック 体操 腰 首 背骨外来 痛み 痺れ しびれ  
[ショップ：文響社 楽天市場店]  [ショップコード：bunkyosha]
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レビュー件数：10  レビュー平均：4.3 ♦♦♦♦

●丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分で伸ばせる！　名医が教える最新1分体操大全　背骨専門外来式「おなかのばし」初公開 ISBN : 9784866518619 ■内容紹介 1ヵ月でここまで伸びた！重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！姿勢よく歩けた！杖が不要になった！背骨の固定手術を受けずに改善！ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解放置は禁物！背骨のゆがみは万病の元凶！首下がり症の9割が2週間で改善！姿勢はここまで若返る！「全身整体/おなかのばし/背骨起こし」「頚椎ストレッチ」「頚部筋トレ」「腰背部ストレッチ」「骨盤・股関節整体」やり方図解背骨の低侵襲手術MISTから姿勢正し・食事正し・寝具正しまで全情報決してあきらめてはいけません。人間には私たちも驚くような「回復力」が秘められています。「おなかのばし」「背中起こし」で痛みやしびれのない若々しくて美しい姿勢を取り戻しましょう。 【目次】 ■はじめに 症例写真で実証！ 老けて丸まった背中・首・腰は背骨の専門外来式1分体操でここまで正せる！ 人体の回復力には脊椎外科医の私も驚くばかりです！ ■序章 首・背中・腰を丸まったままにしてはいけない！ 老けて見え、万病や寝たきりを招き、健康寿命まで縮める「背骨の丸まり」は何歳からでも自分で正せる！ 2週間で9割が改善！杖が不要になりまた元気に歩ける！ ■1章 単なる老化で片づけてはいけない！ 「年を取れば背中が丸まって当たり前」は大間違い！ 放置すれば今問題の首下がりや寝たきりまで招くのに重い頭を一本柱で支える背骨の衰えにみんなあまりに無関心 ■2章 軽視は禁物！ 丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首は、めまい・頭痛・脳機能低下から、誤嚥・呼吸困難・消化不良・逆流性食道炎・便秘・うつまで招きかねずまさに万病の元凶 ■3章 丸まった背中は何歳からでも自分で正せる！ 背骨の丸まりによる頚部痛・背部痛・腰痛を訴えて受診しても「年だからしかたがない」と痛み止めの対症療法に終始し悪化を許す例が今多い ■4章 まずは背骨の状態を自分で確認！ あなたの背骨はどこが曲がっている？ 背骨の専門外来式「背骨セルフチェック」 ■5章 背骨の固定手術は最終手段！運動療法＝自分で治す！ 筋肉に引っぱられて位置が決まる背骨の配列を1分体操で整える！ 有効率90%の全身整体「おなかのばし」「背骨起こし」 ■6章 部位別プログラム1：頚椎 首ゆがみタイプの人は首の動きは最小限に留め、上位胸椎の配列を正す「胸椎ストレッチ」と首を支える筋肉を鍛える「頚部筋トレ」で劇的改善 ■7章 部位別プログラム2：胸椎・腰椎 背中腰ゆがみタイプの人の丸まった背中と腰は重力と呼吸を利用して引き伸ばせば背骨が無理なく整い「腰背部ストレッチ」が簡単で効果大 ■8章 部位別プログラム3：骨盤・股関節 背中が伸びるだけでは意味がない！ 背骨まっすぐの美しい姿勢で歩くには骨盤からの抜本改革がカギで老け見え姿勢をゼロにする「骨盤・股関節整体」も行う ■9章 【症例集】1分体操で70代80代から丸まった背中がまっすぐに伸びた人、姿勢よく歩けるようになった人、首こり・肩こりや痛みが改善した人、固定手術を受けずにすんだ人など多数 ■10章 運動療法でよくならず痛み・しびれが強くて日常生活を送るのが困難なら手術を検討。 体の負担が少ない「最小侵襲手術MIST」が進化中 ■11章 背骨のゆがみは生活習慣病！ 丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首を正す！悪化を防ぐ！ 今日からできる「姿勢正し」「食事正し」「寝具正し」 ■著者紹介 石井賢 (著) 慶應義塾大学医学部 整形外科前特任教授 国際医療福祉大学医学部 整形外科初代主任教授 1993年慶應義塾大学医学部卒業、同大学整形外科入局、2000年米国ジョージタウン大学メディカルセンター、2002年米国ハーバード大学附属マサチューセッツ総合病院、2004年慶應義塾大学整形外科助手、2009年専任講師、2015年脊椎脊髄班チーフ、2017年国際医療福祉大学医学部整形外科学初代主任教授、同大学三田病院整形外科部長・脊椎脊髄センター長、慶應義塾大学医学部特任教授、2018年三田病院副院長（兼務）、2020年国際医療福祉大学成田病院整形外科部長・脊椎脊髄センター長（兼務）、2021年成田病院副院長（兼務）、2023年慶應義塾大学医学部整形外科特任教授、New Spine クリニック東京総院長。 最小侵襲脊椎治療（MIST）学会前理事長、日本整形外科学会前代議員、日本脊椎脊髄病学会評議員、首下がり研究会幹事、日本低侵襲脊椎外科学会幹事、日本側弯症学会評議員、日本抗加齢医学会評議員、日本腰痛学会評議員、日本脊髄障害医学会評議員、国際学会ボードメンバー他。 日本専門医機構整形外科専門医、日本整形外科学会脊椎脊髄病医・脊椎内視鏡下手術技術認定医・リウマチ専門医、日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医、臨床修練指導医、難病指定医。首こり、腰痛、頚椎症、ヘルニア、腰椎すべり症、難治性疾患（首下がり症候群、靱帯骨化症、脊柱変形、脊椎脊髄腫瘍、脊椎術後後遺症など）をはじめとする脊椎疾患全般を専門とし、6000症例を超える豊富な手術経験を持つ。脊椎最小侵襲・内視鏡手術の本邦における第一人者。特に腰椎変性すべり症と首下がり症候群では、国内外から多くの患者が訪れる。 NHK「きょうの健康」「おはよう日本」「名医にQ」などへのテレビ出演や、ラジオ番組、新聞、雑誌など各種メディアに多数出演。専門医向けの著書、共著書多数。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、猫背、ネコ背、ねこ背、姿勢、背中、背骨、治る、腰痛、ストレートネック、体操、腰、首、背骨外来、痛み、痺れ、しびれ1ヵ月でここまで伸びた！ 重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など 背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！ 首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！ 姿勢よく歩けた！ 杖が不要になった！ 背骨の固定手術を受けずに改善！ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解「おなかのばし」「背骨起こし」で 痛みやしびれのない若々しくて 美しい姿勢を取り戻しましょう。背骨の丸まりは何歳からでも自分で正せる！首下がり症の9割が2週間で改善！姿勢はここまで若返る！放置は禁物！背骨のゆがみは万病の元凶！セルフチェックで症状に合わせた1分体操を見つけよう決してあきらめてはいけません。 人間には私たちも驚くような 「回復力」が秘められています。 関連商品はこちらねこ背 何歳からでも自力で治せる！整形...どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛...脊柱管狭窄症 自力で克服！ 腰の名医が...首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全...

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！　くう、ねる、うごく！ 体メンテ [ 崎田ミナ ]  
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崎田ミナ マガジンハウスカタコリ・ヨウツウ・ヒエ・メタボ・フミンヲリセット！　クウ、ネル、ウゴク！ カラダメンテ サキタミナ 発行年月：2021年05月13日 予約締切日：2021年05月12日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784838731503 崎田ミナ（サキタミナ） イラストレーター、漫画家。1978年群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書の『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット！も〜っとずぼらヨガ』（共に飛鳥新社）、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）はいずれもベストセラーになっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　ほどよく動かして体すっきり！運動編（下半身ストレッチー尻×股関節ほぐし／上半身ストレッチーついでにできる！ほぐし技／はじめての下半身筋トレライフ　ほか）／2章　ほどよく食べて体すっきり！食事編（おやつ代打カード／ヤセ癖つくるゆる朝食／5大栄養素ってどういうもの？　ほか）／3章　ぐっすり寝て体すっきり！睡眠編（寝つきを良くするカード1／寝つきを良くするカード2） がんばらない朝食メニューでメタボ撃退！寝る前ルーティーンで翌朝すっきり！寝ながらお尻をほぐして腰痛予防！ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  のほほん風呂 おうちでカンタン季節の湯 [ たかぎなおこ ]  
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おうちでカンタン季節の湯 たかぎなおこ 産業編集センターノホホン ブロ タカギ,ナオコ 発行年月：2004年01月 ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784916199577 たかぎなおこ（タカギナオコ） 1974年、三重県生まれ。イラストレーターを目指して98年に上京。現在はイラストエッセイの他、アクリル絵の具でのイラストや漫画なども描いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 春（サクラ風呂／緑茶風呂／ヨモギ風呂　ほか）／夏（ワカメ風呂／塩風呂／紅茶風呂　ほか）／秋（牛乳風呂／ワイン風呂／酢風呂　ほか）／冬（日本酒風呂／米ぬか風呂／ハチミツ風呂　ほか） 日本酒風呂でぽっかぽか、酢風呂にもぐってサラサラ・ヘアー。エッセイ＆コラムもあります。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  タッチforヘルス健康法 触って健康になる [ ジョン・F．シー ]  
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価格：5,280円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  ポイント倍付:5倍：2026-03-27 10:00〜2026-04-03 09:59 
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触って健康になる ジョン・F．シー 石丸裕高 タッチフォーヘルスジャパン 市民出版社タッチ フォー ヘルス ケンコウホウ シー,ジョン・F. イシマル,ヒロタカ 発行年月：1999年11月 ページ数：158p サイズ：単行本 ISBN：9784881780510 背景ー「タッチフォーヘルス」誕生／筋肉テストの方法／構造（骨格）についての気付き／経絡エネルギーの原理／筋肉のバランス調整／筋肉テスト一覧／各筋肉について／車輪図／バランス調整の発展理論／補助テクニック／タッチフォーヘルスと「痛みと解放」／目標設定の手順 本来の気力を取り戻す斬新なアプローチ。触れるだけで姿勢の矯正と身心の痛みを和らげる自然健康法実践ガイド。「目標設定の立て方」が加わった1999年改訂増補版。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  休養学 あなたを疲れから救う [ 片野 秀樹 ]  
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あなたを疲れから救う 片野 秀樹 東洋経済新報社疲労回復 体調管理 ストレス解消 休み方 睡眠改善 疲れ対策 疲労回復ストレッチ 休息法 リフレッシュ方法 疲労蓄積 疲労感 休息時間 疲労回復法 疲労予防 疲労メカニズム 疲労回復食 疲労回復運動 キュウヨウガク カタノ ヒデキ 発行年月：2024年02月28日 予約締切日：2024年02月27日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784492047484 片野秀樹（カタノヒデキ） 博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部研究員、東海大学医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学）も務める。日本リカバリー協会では、休養に関する社会の不理解解消やリテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　日本人の8割が疲れている（疲れている人は25年間で2割も増えた／疲労による経済損失は1．2兆円に上る　ほか）／第2章　科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？／疲労は病気につながるサインである　ほか）／第3章　最高の「休養」をとる7つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう／日常のサイクルに「活力」を加えてみる　ほか）／第4章　眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る／睡眠はマルチな力をもっている　ほか）／第5章　新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む／これから疲れそうだから、先に休んでおく　ほか） この本を読むと、こんなことがわかります。人はなぜ疲れるのか。疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！ [ 安保雅博 ]  
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安保雅博 中山恭秀 すばる舎ナンサイカラデモマルマッタセナカガニカゲツデノビル アボマサヒロ ナカヤマヤスヒデ 発行年月：2019年10月21日 予約締切日：2019年10月20日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784799108383 安保雅博（アボマサヒロ） リハビリテーション科医／博士（医学）。東京慈恵会医科大学附属病院副院長。リハビリテーション科診療部長。1990年東京慈恵会医科大学卒業。1998年〜2000年までスウェーデンのカロリンスカ研究所に留学。2007年よりリハビリテーション医学講座主任教授。2016年、同病院副院長に就任。リハビリテーション治療のパイオニア。脳卒中後遺症が専門。重度麻痺に対する筋肉注射のボツリヌス療法は有名。これまで1万5000回以上の施行を行う。軽度及び中等度の麻痺に対する、反復性経頭蓋磁気刺激療法と集中的リハビリを組み合わせた、治療体系NEUROを世界で初めて施行し、成功。東京都から指定を受けた地域リハビリテーション支援センターとして、地域集会所で出前講座を80回以上開催。多くの高齢者に「寝たきり予防法」を伝えてきた 中山恭秀（ナカヤマヤスヒデ） 理学療法士／博士（リハビリテーション科学）。東京慈恵会医科大学附属病院リハビリテーション科技師長。広島大学医学部客員教授。1992年に東京都立医療技術短期大学卒業。1998年に明治学院大学卒業、2001年に筑波大学大学院リハビリテーションコース修了、2012年に筑波大学大学院人間総合学科研究科修了。2013年から分院技師長を経て現職。4つある附属病院の統括所属長として、多くの理学療法士や作業療法士等を束ねる。臨床業務や後進の指導に奔走する傍ら、講習会や講演、大学での非常勤講師、連載執筆、所属学会の雑誌編集や論文査読委員、学術大会におけるシンポジストや座長なども積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「最近なんだか背中が丸くなってきた…」の正体（「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「姿勢が悪くなった」…／背中が丸くなる主な原因は「背筋力」の衰え　ほか）／第2章　姿勢をまっすぐにしづらいのは「背筋力」の衰え（背中の筋肉に意識を向けたことはありますか？／「あるのが当たり前」だった筋肉も、年とともに衰える　ほか）／第3章　超簡単で効果抜群！2ヵ月で背中が伸びるズボラ筋トレ（背筋の筋トレは寝たまま・座ったままできるものが多い／背筋に効く！ズボラ筋トレ1　うつぶせで肘をつき、上半身を起こす　ほか）／第4章　背中が曲がるもうひとつの原因、「圧迫骨折」を防ぐ方法（高齢者の骨折を引き起こす「骨粗鬆症」とは／骨は密度だけでなく質も重要　ほか） “寝たまま”できる筋トレでみるみる背中の筋肉がよみがえる！慈恵医大リハ式メソッド大公開！女性に多い脊椎圧迫骨折についても解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  刑事メンタル [ 森　透匡 ]  
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森　透匡 ダイヤモンド社デカメンタル モリ ユキマサ 発行年月：2021年02月11日 予約締切日：2021年02月10日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784478112595 森透匡（モリユキマサ） 一般社団法人日本刑事技術協会代表理事。元刑事の人事コンサルタント。警察在籍27年のうち、刑事生活は20年。23歳で巡査部長に昇任し、知能経済犯担当刑事に抜擢。異例のスピードで同期生トップとなる35歳で警部に昇任。多数の凶悪事件、巨悪事件の捜査に従事し、冷静沈着な判断と指揮により事件解決に貢献した元敏腕刑事。また、東日本大震災では広域緊急援助隊の中隊長として福島県に派遣され、福島第一原子力発電所の水素爆発に遭遇しつつも命の危険を顧みず部隊の指揮を執った経験もある。心が折れそうな数々の現場経験から強靭な精神力を培う。現在は大手企業、経営者団体など毎年全国180か所以上で講習・企業研修を行い、これまで7万人以上が聴講した。2020年には大手講師派遣エージェントより全国1万人以上の中から人気No．1講師に選出される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　刑事だって緊張するしビビる。極限に追い込まれたときの平常心の保ち方／第2章　刑事は感情的にならない！冷静さをキープする精神力の鍛え方／第3章　刑事はポジティブ思考の天才！心をコントロールする元気100倍アップの方法／第4章　刑事は足が命！メンタルが激落ちしても行動で改善していくモチベーションアップ術／第5章　刑事になってわかった！コミュニケーションを円滑にする刑事の三大技術／終章　講演でよく聞かれること、まとめてみた 巨悪と戦い、殺人事件を追い、日々の聞き込み、長時間の取り調べ…そりゃ、メンタル強くなりますわ。極度の緊張に打ち勝つ、プレッシャーを攻略する、自信があふれだす。仕事・生活の人間関係の悩み、ストレス、不安にもう負けない！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ロングブレスの魔法 呼吸を変えれば人生が変わる [ 美木 良介 ]  
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美木 良介 幻冬舎ロングブレスノマホウコキュウヲカエレバジンセイガカワル ミキ リョウスケ 発行年月：2021年10月27日 予約締切日：2021年10月26日 サイズ：単行本 ISBN：9784344038264 美木良介（ミキリョウスケ） 1957年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、74年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後はレコード会社のオーディションに応募。そのハスキーな声と歌唱力が認められ、81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・CM、また歌手として幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　ロングブレスとは魔法である／ロングブレスで死ぬほどつらい腰痛が消えた！／ロングブレスは誰もが痩せまくる！／ロングブレスは内臓脂肪をしっかり落とす／ロングブレスは血圧、糖尿病を改善！血糖値も下げた／ロングブレスはあらゆるガンを防ぐ！／ロングブレスで肩こり＆腰痛退散！え？ゴルフの飛距離が30ヤード伸びた！？／ロングブレスで脳梗塞、脳出血から復活！認知症予防にも／ロングブレスはメンタルも鍛える！／ロングブレスで頭がよくなる！ー片頭痛の解消にも／ロングブレスはアンチエイジングにも効果的！頻尿・尿漏れ防止／ロングブレスと腸活　120歳まで生きる魔法の食事法 内臓脂肪の減少、血圧、血糖値の改善、糖尿病の改善、頻尿・尿漏れを防ぐ、免疫力アップ…息を吐くだけの究極の健康法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】  【中古】 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい / 槙　孝子, 鬼木　豊 / アスコム [新書]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】  
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著者：槙　孝子, 鬼木　豊出版社：アスコムサイズ：新書ISBN-10：4776207931ISBN-13：9784776207931■こちらの商品もオススメです ● ハリー・ポッターと賢者の石 / J.K.ローリング, J.K.Rowling, 松岡 佑子 / 静山社 [ハードカバー] ● ハリー・ポッターと秘密の部屋 / J.K.ローリング, J.K.Rowling, 松岡 佑子 / 静山社 [その他] ● ハリー・ポッターとアズカバンの囚人 / J.K.ローリング, 松岡 佑子, J.K.Rowling / 静山社 [単行本] ● ハリー・ポッターと炎のゴブレット（上下巻） / J.K.Rowling, J.K.ローリング, 松岡 佑子 / 静山社 [単行本] ● もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら / 岩崎 夏海 / ダイヤモンド社 [単行本（ソフトカバー）] ● 火花 / 又吉 直樹 / 文藝春秋 [単行本] ● 心をひらく35のヒント 聞く力 / 阿川 佐和子 / 文藝春秋 [新書] ● 「話す」「書く」「聞く」能力が仕事を変える！ 伝える力 / 池上 彰 / PHP研究所 [新書] ● 人生がときめく片づけの魔法 / 近藤麻理恵 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 母性 / 湊 かなえ / 新潮社 [文庫] ● 声に出して読みたい日本語 / 斎藤 孝 / 草思社 [単行本] ● 読むだけですっきりわかる日本史 / 後藤 武士 / 宝島社 [文庫] ● 国家の品格 / 藤原 正彦 / 新潮社 [新書] ● 日本人の知らない日本語 なるほど〜×爆笑！の日本語“再発見”コミックエッセイ / 蛇蔵, 海野 凪子 / メディアファクトリー [単行本（ソフトカバー）] ● ぼくは明日、昨日のきみとデートする / 七月 隆文 / 宝島社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」 [ 吉原潔 ]  
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吉原潔 アスコムドクターズスクワットイシャガコウアンンシタサンビョウデウンドウブソクヲカイショウスルホウホウ ヨシハラキヨシ 発行年月：2023年08月31日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784776213024 吉原潔（ヨシハラキヨシ） 整形外科専門医・フィットネストレーナー。医学博士。アレックス脊椎クリニック院長。日本医科大学卒業後、同大学整形外科入局。帝京大学医学部溝口病院整形外科講師、三軒茶屋第一病院整形外科部長を経て、2017年より現職。日本整形外科学会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）公認パーソナルフィットネストレーナー、食生活アドバイザー。運動療法や筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。50歳を過ぎてから筋トレでメタボ体系を脱し、ベストボディコンテストに出場、受賞歴多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット（運動不足が原因で毎年5万人が死亡！？／「筋肉」こそ健康になるためのキーワード　ほか）／2章　30秒以上やってはダメ！実践ドクターズスクワット（ドクターズスクワットは「2つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法／「30秒間」で2つのポーズをくり返します　ほか）／3章　“続かない”にさらば！スクワットが「習慣」になるヒント（50歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと／最大のポイントは「回数」ではなく「時間」　ほか）／4章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状（スクワットが「エクササイズの王様」である理由／「高血糖」改善のカギを握るのは筋肉の量　ほか）／5章　効果をより早く出す！「4つのヒント」（筋肉量アップの味方！「ドクターズレシピ」／「ウォーキング」との合わせ技で内臓脂肪を落とす／若く見える人と老けて見える人の「姿勢」／「よく眠る」ためのアイデア） 肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます！整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法