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 【中古】ストレス / 木村定 (単行本)  
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価格：255円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

    "ストレス " の詳細 出版社: 青土社 レーベル: 作者: 木村定 カナ: ストレス / キムラサダム サイズ: 単行本 関連商品リンク : 木村定 青土社

三笠書房  【3980円以上送料無料】女性の悩みはすべて「スープ」で解決する／藤井香江／著  
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価格：1,540円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

三笠書房 健康法（食生活）　スープ 157P　21cm ジヨセイ　ノ　ナヤミ　ワ　スベテ　ス−プ　デ　カイケツ　スル フジイ，カエ

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】  【中古】 難治性ひざ痛が革新的自力療法ひざの痛みナビ体操で消えた！すんなり立てた！歩けた！ / 銅冶 英雄 / わかさ出版 [ムック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】  
[ショップ：もったいない本舗　楽天市場店]  [ショップコード：comicset]
価格：372円  税込  送料別  クレジットカード利用可  ショップオブザイヤー受賞店舗  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

著者：銅冶 英雄出版社：わかさ出版サイズ：ムックISBN-10：4907400160ISBN-13：9784907400163■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】  【中古】 超善玉ホルモン「アディポネクチン」で健康長寿になる / 白澤 卓二 / SBクリエイティブ [単行本]【ネコポス発送】  
[ショップ：もったいない本舗　お急ぎ便店]  [ショップコード：mottainaihonpo]
価格：471円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

著者：白澤 卓二出版社：SBクリエイティブサイズ：単行本ISBN-10：4797377577ISBN-13：9784797377576■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1〜3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

オレンジページムック  オレンジページ食べて健康になるレシピ血液をサラサラに!【3000円以上送料無料】  
[ショップ：bookfan 1号店 楽天市場店]  [ショップコード：booxstore]
価格：660円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。出版社オレンジページ発売日2023年03月ISBN9784865935462ページ数65Pキーワード健康 おれんじぺーじたべてけんこうになるれしぴ オレンジページタベテケンコウニナルレシピ9784865935462内容紹介コレステロール値が高い脂質異常症は“血液ドロドロ”状態。自覚症状がなくても、放置すると動脈硬化が進み、血管病の原因に。本書ではコレステロールを下げる食事のポイントを紹介。血液サラサラ効果が高いお手軽食材、玉ねぎ・さば缶・納豆・しいたけの活用術や、ご飯に合う魚の主菜、野菜の副菜など簡単レシピが満載！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

 全身が若返る!不調が消える!最強の手もみ  
[ショップ：ぐるぐる王国　楽天市場店]  [ショップコード：guruguru2]
価格：990円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  ポイント倍付:5倍：2026-03-17 12:00〜2026-05-11 09:59 

足利仁／監修 佐藤孝彦／監修晋遊舎ムック本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名晋遊舎出版年月2024年09月サイズ63P 29cmISBNコード9784801823778生活 健康法 健康法商品説明全身が若返る!不調が消える!最強の手もみゼンシン ガ ワカガエル フチヨウ ガ キエル サイキヨウ ノ テモミ シンユウシヤ ムツク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2024/09/28

　  なにをどれだけ食べたらよいか。／柴田博【3000円以上送料無料】  
[ショップ：bookfan 1号店 楽天市場店]  [ショップコード：booxstore]
価格：1,210円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

著者柴田博(著)出版社ゴルフダイジェスト社発売日2014年05月ISBN9784772841573ページ数214Pキーワード健康 なにおどれだけたべたらよいか ナニオドレダケタベタラヨイカ しばた ひろし シバタ ヒロシ9784772841573内容紹介病まない、ボケない、ダマされないずーっと元気の生活習慣。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「健康基準」にダマされるな（日本人の「低栄養化」が進んでいる/カロリー制限しても長生きできない ほか）/第2章 死ぬまで元気の「食生活」（低栄養を予防するための14の掟/植物性脂肪ばかり摂ると老化が進む ほか）/第3章 「高齢者」の本当（高齢化率が上昇しても社会は変わらない/65歳は「高齢者」ではない ほか）/第4章 医者の正しいかかり方（「メタボです」といわれても気にするな/むやみに「ガン検診」を受けるな ほか）/第5章 楽しく老いる生活のコツ（アンチエイジングよりも「ウィズエイジング」/「味覚」は加齢により発達する ほか）

 食品添加物よりはるかにこわいゲノム編集食品 みんな知らずに食べている  
[ショップ：ぐるぐる王国　楽天市場店]  [ショップコード：guruguru2]
価格：1,760円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  ポイント倍付:7倍：2026-03-17 12:00〜2026-05-11 09:59 

天笠啓祐／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ユサブル出版年月2025年04月サイズ237P 19cmISBNコード9784909249654生活 健康法 健康法商品説明食品添加物よりはるかにこわいゲノム編集食品 みんな知らずに食べているシヨクヒン テンカブツ ヨリ ハルカ ニ コワイ ゲノム ヘンシユウ シヨクヒン ミンナ シラズ ニ タベテ イル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2025/04/03

ブティック・ムック 通巻1927号 ブティックサプリ  【送料無料】すべての痛みは「温める」と消える 痛み止めも湿布もない「超」整形外科の最強の痛み取り法／坂井学  
[ショップ：bookfan 2号店 楽天市場店]  [ショップコード：bookfan]
価格：1,760円  税込  送料込  クレジットカード利用可  ショップオブザイヤー受賞店舗  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者坂井学(著)出版社ブティック社発売日2025年12月ISBN9784834766776ページ数151Pキーワード健康 すべてのいたみわあたためるときえる スベテノイタミワアタタメルトキエル さかい まなぶ サカイ マナブ9784834766776内容紹介 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

 内科医が教える最強の睡眠  
[ショップ：ぐるぐる王国FS 楽天市場店]  [ショップコード：mifsoft]
価格：1,705円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

松岡健／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ロングセラーズ出版年月2025年05月サイズ182P 19cmISBNコード9784845425495生活 健康法 睡眠内科医が教える最強の睡眠ナイカイ ガ オシエル サイキヨウ ノ スイミン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2025/04/26

 あなたの寿命を決める70歳からの選択 ガマンと無理をやめて健康格差を吹き飛ばす!  
[ショップ：ポプカル 楽天市場店]  [ショップコード：guruguru-ds]
価格：1,089円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

和田秀樹／監修TJ MOOK本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2022年12月サイズ111P 30cmISBNコード9784299037879生活 健康法 健康法あなたの寿命を決める70歳からの選択 ガマンと無理をやめて健康格差を吹き飛ばす!アナタ ノ ジユミヨウ オ キメル ナナジツサイ カラ ノ センタク アナタ／ノ／ジユミヨウ／オ／キメル／70サイ／カラ／ノ／センタク ガマン ト ムリ オ ヤメテ ケンコウ カクサ オ フキトバス テイ-ジエ- ムツク ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/12/27

　  【送料無料】身も心もゆるめるおうち整体 身体リセットのタイミングをつかむ／片山洋次郎  
[ショップ：bookfan 2号店 楽天市場店]  [ショップコード：bookfan]
価格：1,430円  税込  送料込  クレジットカード利用可  ショップオブザイヤー受賞店舗  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

著者片山洋次郎(著)出版社PHPエディターズ・グループ発売日2019年07月ISBN9784569843414ページ数174Pキーワード健康 みもこころもゆるめるおうちせいたい ミモココロモユルメルオウチセイタイ かたやま ようじろう カタヤマ ヨウジロウ9784569843414内容紹介からだのゆがみ、こり、痛み、疲れ、イライラなど、病院に行くほどではない心身の慢性的な不調を抱える人は多いのではないでしょうか。日々いつも何かに追われるように生活し、常に緊張感が身にまとわりついて離れなくなっているのが、大きな原因となっています。緊張しっぱなしの私たちは、意識してからだの緊張をゆるめ、心身のリラックスの質を良くしていくことで、悩ましい不調が改善されます。本書では、骨盤や身体をゆるめることで、骨格、体調、メンタリティが整い、深い呼吸を取り戻し、ラクに生きられるようになる方法を初心者にもわかりやすく紹介しています。不調は心身のバランスを整えようとする動きでもあり、整体によってそのバランスをリセットできるチャンスにもなります。無理なくおうちでも簡単にできる27の整体メソッドの中から、体調や症状、気分に合わせ、気になるものから試してみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 基本の身体のゆるめ方/2章 身体のサイクルを気持ちよくまわす/3章 ゆるみづらい身体からゆるめやすい身体へ/4章 眠りが良ければ自然と身体はゆるむ/5章 身体同士が響き合ってゆるむ/6章 ライフステージの中での身体のゆるめ方

【送料無料】  【中古】自然のお守り薬 心と体にもっとやさしく深く効く！/永岡書店/森田敦子（単行本）  
[ショップ：VALUE BOOKS]  [ショップコード：vaboo]
価格：894円  税込  送料込  クレジットカード利用可  ショップオブザイヤー受賞店舗  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

◆◆◆付属品有。非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 森田敦子 出版社名 永岡書店 発売日 2017年11月10日 ISBN 9784522435465

 【中古】人生が変わる1分姿勢教室 / しょうじ (単行本)  
[ショップ：ネットオフ 送料がお得店]  [ショップコード：renet20]
価格：570円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

    人生が変わる1分姿勢教室 単行本 の詳細 出版社: 幻冬舎 レーベル: 作者: しょうじ カナ: ジンセイガカワルイップンシセイキョウシツ / ショウジ サイズ: 単行本 ISBN: 4344039575 発売日: 2022/06/01 関連商品リンク : しょうじ 幻冬舎

辰巳出版 ＆books  【3980円以上送料無料】102歳の医師が教える健康と幸せを保つ6つの秘訣／グラディス・マクギャリー／著　稲垣みどり／訳  
[ショップ：トップカルチャーnetクラブ]  [ショップコード：topculture]
価格：1,980円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

辰巳出版 ＆books

ダイヤモンド社  【3980円以上送料無料】ケトン食の名医が教える糖質制限はやらなくていい　エビデンスにもとづいた科学的に正しい食事／萩原圭祐／著  
[ショップ：トップカルチャーBOOKSTORE]  [ショップコード：tc-books]
価格：1,650円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

ダイヤモンド社 健康法（食生活）　ケトン 243P　19cm ケトンシヨク　ノ　メイイ　ガ　オシエル　トウシツ　セイゲン　ワ　ヤラナクテ　イイ　エビデンス　ニ　モトズイタ　カガクテキ　ニ　タダシイ　シヨクジ ハギハラ，ケイスケ

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】  【中古】 睡眠障害は万病のもと / 星野仁彦 / 株式会社ヴォイス [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】  
[ショップ：もったいない本舗　楽天市場店]  [ショップコード：comicset]
価格：573円  税込  送料別  クレジットカード利用可  ショップオブザイヤー受賞店舗  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

著者：星野仁彦出版社：株式会社ヴォイスサイズ：単行本ISBN-10：4899762410ISBN-13：9784899762416■こちらの商品もオススメです ● 発達障害に気づかない大人たち / 星野仁彦 / 祥伝社 [新書] ● 医者が見放したがんと闘う47の法則 / 星野仁彦 / セブン＆アイ出版 [単行本] ● 発達障害を仕事に活かす / 星野仁彦 / 朝日新聞出版 [新書] ● まさか発達障害だったなんて / 星野 仁彦, さかもと 未明 / PHP研究所 [新書] ● 図解交通資料集第3版 / 牧野 隆 / 立花書房 [単行本] ● 子どものうつと発達障害 / 星野 仁彦 / 青春出版社 [新書] ● 依存症の真相 / 星野 仁彦, 夏目 祭子 / 株式会社ヴォイス [単行本] ● 「空気が読めない」という病 / 星野 仁彦 / ベストセラーズ [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

 【中古】 なぁさんの寝たまま座ったままストレッチ／なぁさん(著者)  
[ショップ：ブックオフ 楽天市場店]  [ショップコード：bookoffonline]
価格：605円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

なぁさん(著者)販売会社/発売会社：廣済堂出版発売年月日：2020/03/31JAN：9784331522844

【最短で翌日お届け。通常24時間以内出荷】  【中古】 食べて元気、出してキレイ / 義岡 千恵子 / 法研 [単行本]【ネコポス発送】  
[ショップ：もったいない本舗　お急ぎ便店]  [ショップコード：mottainaihonpo]
価格：268円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

著者：義岡 千恵子出版社：法研サイズ：単行本ISBN-10：4879546070ISBN-13：9784879546074■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1〜3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

玄米の効能とは？　玄米は血糖をゆるやかに上げる。動脈硬化、心臓病の予防効果も。玄米食は便秘の解消に最適。玄米は「味覚」を正常に【茶、酵素、甘酒、無農薬、サプリメント】  メタボ・糖尿病対策に理想の主食「玄米」?海外でも注目の玄米食、玄米菜食による「食養」の実践で心身浄化：健康食品の効果を解説した書籍  
[ショップ：ハート出版]  [ショップコード：heart810]
価格：275円  税込  送料別  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可 

海外でも注目の玄米食 種ヶ島永宝・一瀬速　共著　文庫サイズ・48頁 まえがき　??　玄米菜食による「食養」の実践で心身浄化 「世界のコメの生産量は年間6億トンを超え、小麦、トウモロコシと並ぶ三大穀物として、世界中の人の食事を支えています。 近年では食糧面だけでなく、コメ食の健康に対する効果が注目されています。 現在、コメ食はおいしさの観点から主に「白米食」となっていますが、コメの有効成分の大部分は、精米過程で除去される米糠に含有されています。 米ぬかに含まれる有効成分にはコメ油、イノシトール、フェルラ酸、オリザノールなどがあり、各方面で利用されています。 近年ではメタボリック・シンドローム、糖尿病、認知症、がんの予防や治療など、保健や医学的有効性の観点からも注目が集まっています」 これは、2008年10月、和歌山市で開催された第2回国際シンポジウム『コメと疾病予防』の冒頭で、シンポジウム組織委員長の南條輝志男先生（和歌山県立医科大学学長）が述べられた言葉です。 白米よりも、白米に精製する過程で削り取られる糠（玄米）のほうに健康的価値があることを強調されています。 同シンポジウムには世界14カ国から500人の関係者が集まりましたが、南條先生の言葉を裏づけるように、35講演のうち半数以上が糠と糠中の生理活性成分についての講演でした。 日本人は、今から数千年前の縄文時代に、焼畑的農法によって稲（コメ）を食べはじめたと考えられています。 弥生時代に水田による集約的農法が伝来すると、稲はまたたくまに日本中に広まり、日本人の主食に定着したとされています。 以来、私たちの先祖が食べ続けてきたおコメのごはんは、もちろん玄米でした。 ではなぜ現在、圧倒的多数の日本人が玄米より白米を食べているのでしょうか。 その理由を煎じ詰めると次の3点にいきつきます。 1．玄米は炊くのに手間がかかる 2．玄米ごはんは硬くて食べづらい 3．百年余の白米食習慣により、白米の食味が日本人に定着した つまり、栄養（健康）より、食べやすさ、おいしさが優先された結果、日本の食卓の主役が白米に取って代わったと考えられます。 しかし、前記の1〜3の玄米の欠点は、調理器具や炊飯方法の改善でほとんど解消しています。 現在市販の炊飯器には玄米のための目盛りがあり、玄米をおいしく炊くことができます。 そもそも、おいしさだけを尺度に食べ物を選び、飽食を続けるのは、どこかまちがっているような気がします。 私たちが生きるために天から与えられた食物（他の動植物のいのちです）をいただくとき、栄養の多い部分を捨てて、おいしいところだけを食べるのはもったいない、申し訳ないことではないでしょうか。 ごはんを主食とした日本型の食生活は、国内より、むしろ海外で「理想的な健康食」として高く評価されています。 ただし、白米が主役の日本食では、本来の日本食の効用が万全とはいえません。 日本型食生活の利点を最大限生かすには、主食を玄米とするのが必須です。 食物はなるべく全体を感謝していただく、これが私ども日本綜合医学会の考え方です。 ●悪玉コレステロールを排除 玄米食は、メタボリック・シンドロームの要素の1つである「高コレステロール血症」の予防と改善にも役立ちます。 玄米の外皮には、粘りのある水溶性の食物繊維が多く含まれていて、これが悪玉（LDL）のコレステロールをどんどん除去してくれるのです。 そのメカニズムは、主に次の3つの働きによると考えられています。 (1)コレステロールやその材料となる胆汁酸を包み込んで排泄する (2)コレステロールの異化促進 (3)肝臓でのコレステロール合成阻害 ●活性酸素の消去にも有効 玄米食によって、コレステロールを正常化できれば、心筋梗塞の引き金となる動脈硬化の進行を抑えるうえでも有効です。 動脈硬化の進行には、コレステロールのほかに、活性酸素による「酸化ストレス」も深く関わっていますが、玄米には活性酸素を消去する抗酸化成分も豊富に含まれています（10ページ参照）。 目　次　?? 第1章　玄米と白米の違い 　　　・玄米は「生命ある食物」 　　　・これほど違う玄米と白米の栄養 　　　・玄米中の有用成分の特徴と働き 　　　・アメリカは全粒穀物を高評価 第2章　メタボ対策に最適 　　　・日本人は糖尿病になりやすい 　　　・日本人、日系人の糖尿病比較 　　　・砂糖のとりすぎと繊維不足の弊害 　　　・玄米は血糖をゆるやかに上げる 　　　・動脈硬化、心臓病の予防効果も 　　　・玄米食は「便秘」の解消に最適 第3章　玄米食で心身を浄化 　　　・栄養素だけではない玄米の価値 　　　・玄米は「味覚」を正常にする 　　　・「噛む」ことは健康の基本 　　　・玄米は「穀菜食」の主役 　　　・玄米菜食による食養のすすめ 　　　・玄米ごはんのおいしい炊き方 　　　〈コラム〉日本綜合医学会 【ハート出版ふるさと文庫】メタボ・糖尿病対策に理想の主食「玄米」