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スピルリナ普及会協力・推薦図書！  有機ゲルマ・アンチエイジング /幻冬舎メディアコンサルティング/田中匡（著）単行本  
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商品説明 商品名 有機ゲルマ・アンチエイジング 仕様 単行本 サイズ 19cm ページ数 156ページ 出版社 幻冬舎 言語 日本語 送料 ポスト投函便発送で送料無料送料について返品についてキャンセル・返品（返金・交換）についてをご確認ください。 【kakusou】【alb】【pla】

　  【送料無料】余命3カ月のガンを克服した私が食べたもの 四季の食材と実践レシピ／高遠智子  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者高遠智子(著)出版社祥伝社発売日2016年02月ISBN9784396615529ページ数203Pキーワード健康 よめいさんかげつのがんおこくふくした ヨメイサンカゲツノガンオコクフクシタ たかとう ともこ タカトウ トモコ9784396615529内容紹介正しい食事は90日で体を変えます。おいしくて、体に寄り添う料理の秘訣を大公開。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 食べものを変えるだけで体も心もよみがえる（食事を変えたら、白血病の腫瘍マーカーが下がった/体に寄り添う食事で、膵炎や関節炎の痛みも軽減 ほか）/第1章 痛みや発熱も食材でコントロールする（口の粘膜の乾きをハーブティーで治す/手術したお腹を襲う引きつる痛みは、修復過程にあることの証 ほか）/第2章 旬の食材で血の巡りと代謝をよくする（「季節のおいしいもの」は、栄養豊富で病気予防にもなる/旬を意識した薬膳ハーブティーとブイヨンで体を温める。頑固な便秘も改善 ほか）/第3章 体をいたわる食べ方は、春夏秋冬で変わる（体を冷やす生野菜や果物は、体温の低い冬、朝には食べない/春は山菜や芽吹きのものでデトックス。生野菜は塩でもむと、体を冷やさない ほか）/第4章 状況に合わせた食事の摂り方で、元気になる（朝は酵素ジュースで腸を活性化する/葉もの野菜は青汁より、ゆで野菜やサラダで摂る ほか）

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  2万人の足を診てきた名医が教える　弱った足でもぐんぐん元気になる！スタスタ体操 [ 菊池守 ]  
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菊池守 アスコムニマンニンノアシヲミテキタメイイガオシエルヨワッタアシデモグングンゲンキニナルスタスタタイソウ キクチマモル 発行年月：2022年04月18日 予約締切日：2022年04月17日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784776212065 『足の専門医が教える100歳までスタスタ歩ける足のつくり方』加筆修正・改題書 菊池守（キクチマモル） 2000年、大阪大学医学部卒業。国内の医療機関に勤務した後、米国ジョージタウン大学創傷治癒センターに留学し、足病学に出会う。帰国後、佐賀大学医学部附属病院形成外科診療准教授を経て、日本初の足の総合病院「下北沢病院」院長に就任。日本形成外科学会認定・形成外科専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　何もしないと足はどんどん壊れていく（足には毎日数トンの負荷がかかっている／「足寿命」が尽きると自分の足で歩けなくなる！？　ほか）／第2章　100歳までスタスタ歩ける3つの体操（1日わずか5分！3つの体操で足寿命を伸ばしてスタスタ歩こう！／1分間の準備運動　ほか）／第3章　足寿命が延びれば健康寿命も延びる！（足はトラブルの宝庫！データからわかる深刻な“悩み”／「歩く」ことは病気を予防する！世界が注目する「中之条研究」　ほか）／第4章　もっとスタスタ歩きたい人の足ケア＆ライフスタイル（軽やかな足の運びをサポートする「正しい靴」の選び方／理想の補助具「インソール」を活用しよう　ほか） 80代でも、たった2週間で驚くほど歩ける足に！テレビを見ながらできる、1日5分の簡単な体操！腰が痛くても、足が痛くても大丈夫！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  水素医学が変えるこれからの世界 最新研究が語る健康と病気への新しいアプローチ [ 太田 成男 ]  
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最新研究が語る健康と病気への新しいアプローチ 太田 成男 小学館スイソイガクガカエルコレカラノセカイ オオタ シゲオ 発行年月：2026年01月16日 予約締切日：2026年01月15日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784093116046 太田成男（オオタシゲオ） 日本医科大学名誉教授。順天堂大学客員教授。1951年　福島県生まれ。2017年　日本医科大学定年退任：日本医科大学名誉教授。日本分子状水素普及促進財団　理事長。日本分子状水素医学生物学会　名誉理事長。国際水素医学生物学会　名誉理事長。日本ミトコンドリア学会　名誉理事長。日本Cell　Death（細胞死）学会　創設理事長。放送大学講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　水素医学の最先端（水素は病気の共通の根本を改善する／ミトコンドリアが水素解明の鍵だった　ほか）／第2章　水素を人生のパートナーに（生活に水素を取り入れる／水素を体内に取り込む方法　ほか）／第3章　拡大する水素の可能性（メタボリックシンドロームと代謝性疾患／マウスでの実験　ほか）／第4章　ついに明かされた！水素医学のメカニズム（都合の良すぎる水素の働きをどう説明するか？／生体内で水素が反応する謎の「なにか」　ほか）／第5章　社会の希望としての水素（科学的エビデンスに基づく可能性／従来の医薬品と水素の違い　ほか） ついに明かされた水素が効果を発揮するメカニズム。心肺停止後の蘇生、認知症などさまざまな臨床試験。スポーツ、美容やアンチエイジングなど、広がる可能性。水素研究の第一人者が解説する「水素」の最前線。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】  【中古】 80歳でも脳が老化しない人がやっていること / 西 剛志 / アスコム [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】  
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著者：西 剛志出版社：アスコムサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4776212145ISBN-13：9784776212140■こちらの商品もオススメです ● 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい / 槙　孝子, 鬼木　豊 / アスコム [新書] ● 世界一やさしい　自分を変える方法 / 西 剛志 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● 女50歳からの100歳人生の生き方 / 小島 貴子 / さくら舎 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  図解　一生、薬がいらない体のつくり方 9割の薬は「飲んではいけない」 （単行本） [ 岡本 裕 ]  
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9割の薬は「飲んではいけない」 単行本 岡本 裕 三笠書房ズカイイッショウクスリガイラナイカラダノツクリカタ オカモト ユタカ 発行年月：2018年11月28日 予約締切日：2018年11月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784837927518 岡本裕（オカモトユタカ） 1957年大阪市生まれ。「eークリニック」医師、医学博士。大阪大学医学部、同大学院卒業。大学病院、市中病院、大阪大学細胞工学センター（現、大阪大学大学院生命機能研究科）にて主に悪性腫瘍（がん）の臨床、研究に携わった後、従来の医療・医学の考え方と手法に限界を感じて臨床医を辞める。1995年、阪神淡路大震災を一つのきっかけに「21世紀の医療・医学を考える会」を仲間とともに発足させ、2001年には、本音で答えるウェブサイト「eークリニック」をスタート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　「薬がいらない体」だから元気で長生きできる！（「頭痛に頭痛薬」では頭痛は治らない／薬を常用している人は寿命が短い　ほか）／2章　今日から始める「薬がいらない体」のつくり方（一日も早く、体を「自然な状態」に戻してあげよう／「体の自己治癒力」を高める法　ほか）／3章　実践！「医者に頼らない生活」の始め方（では、実際にどうやって薬をやめたらいいのか？／自分の身を「自分でキッチリ守る」第四の道　ほか）／4章　医者いらずー「9割の病気」を自分で治す法（「元気なお年寄り」「元気のないお年寄り」一番の違い／「健康の常識力」を高めよう　ほか）／5章　「病院に行く前に」これだけは知っておく！（まず「自分の体の声」に耳を傾けてみよう／患者だけが知らない「医療界の怖い話」　ほか） 図解ですぐ身につく！免疫力が高まる食べ方、動き方、眠り方のコツ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

　  【送料無料】病気の原因は栄養欠損が9割 分子栄養医学を超えた抗老化健康術／清水英寿  
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著者清水英寿(著)出版社現代書林発売日2020年01月ISBN9784774518077ページ数185，6Pキーワード健康 びようきのげんいんわえいようけつそんが ビヨウキノゲンインワエイヨウケツソンガ しみず えいじゆ シミズ エイジユ9784774518077内容紹介“ヒトは植物性タンパク質だけでは風化が加速する”“胃酸が減ると腸が汚れる”“我が強いとがんになる理由”…口からはじめるライフ・エクステンション＝抗老化健康術。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 口は全身の縮図だ/第2章 タンパク質不足が招く不調/第3章 胃酸の分泌が健康への第一歩/第4章 貧血は冷え性を招き、万病のもとになる/第5章 交感神経過緊張による酸化ストレスを防ごう/第6章 皮膚免疫と腸管免疫?皮膚免疫を強化しよう

 【中古】 骨盤底筋セラピー 1日3分！「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善！／山本利幸【著】  
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山本利幸【著】販売会社/発売会社：ソフトバンククリエイティブ発売年月日：2011/09/29JAN：9784797366150

 【中古】 呼吸の奥義 なぜ「吐く息」が大切なのか ブルーバックス／永田晟(著者)  
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永田晟(著者)販売会社/発売会社：講談社/ 発売年月日：2000/12/22JAN：9784062573139

 【中古】六十代と七十代心と体の整え方 /バジリコ/和田秀樹（心理・教育評論家）（単行本）  
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◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 和田秀樹（心理・教育評論家） 出版社名 バジリコ 発売日 2020年6月25日 ISBN 9784862382450

主婦の友生活シリーズ  45歳からの女性に効く!すっきりクスリ絵／丸山修寛【3000円以上送料無料】  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者丸山修寛(著)出版社主婦の友社発売日2022年12月ISBN9784074537990ページ数49Pキーワード健康 よんじゆうごさいからのじよせいにきくすつきり ヨンジユウゴサイカラノジヨセイニキクスツキリ まるやま のぶひろ マルヤマ ノブヒロ9784074537990内容紹介【クスリ絵について】色が持つ力で病気を治す色彩療法は、紀元前11世紀の中国で始まり、現在の医療現場では「カラー治療」として、科学的検証・応用が進んでいます。著者丸山先生は「色と形を組み合わせると、より効果が高まるのではないか」と考えました。そこから20数年、古代のマンダラや新聖幾何学という学問で用いる図形などを基に、数学、物理学、医学の概念も取り入れ、生命エネルギーの調整や自然治癒力の向上に役立つ色、図形の組み合わせの研究・改良を重ねてきのがクスリ絵です。 【更年期の不調を改善するクスリ絵】本書では更年期以降の女性の悩みに焦点を当て、痛みや不調に効くクスリ絵を厳選しました。付録のクスリ絵シールも痛みや不調を取り去るパワーが強い図柄を、直に体や肌着の上から貼って使えるようにしたものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

【送料無料】  【中古】ひとりでもできる驚異のツボ指圧療法 / 日比野喬 (単行本)  
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    ひとりでもできる驚異のツボ指圧療法 単行本 の詳細 出版社: 土屋書店 レーベル: 作者: 日比野喬 カナ: ヒトリデモデキルキョウイノツボシアツリョウホウ / ヒビノタカシ サイズ: 単行本 ISBN: 4806902594 発売日: 1999/07/25 関連商品リンク : 日比野喬 土屋書店

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  100歳まで動ける体になる「筋リハ」 [ 久野譜也 ]  
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久野譜也 幻冬舎ヒャクサイ マデ ウゴケル カラダ ニ ナル キンリハ クノ,シンヤ 発行年月：2017年12月 予約締切日：2017年12月05日 ページ数：190p サイズ：単行本 ISBN：9784344032217 久野譜也（クノシンヤ） 1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、中高年の筋力運動、サルコペニア肥満、健康政策などを研究。同大学大学院博士課程医学研究科修了。東京大学教養学部保健体育科助手、ペンシルヴァニア大学医学部客員研究員などを経て、2011年筑波大学大学院人間総合科学研究科教授に就任。2002年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「（株）つくばウエルネスリサーチ」を起業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　あなたのその不調は筋肉の衰えから起こっている！（あの不調もこの不調も「筋肉が落ちせい」で起こっていた／“衰えの流れ”は自分で食い止めることができる　ほか）／第2章　え！？がんや認知症にも筋肉の減少が関係していた！？（筋肉の“病気を防ぐ働き”が分かってきた！／筋肉は「人体最大の内分泌器官」だった！　ほか）／第3章　1日5分の「筋リハ」で体の中から若返る！（“小さな努力”で、“大きな効果”を上げるための科学的プログラム／「大腰筋」や「大腿四頭筋」などの下半身の筋肉を中心に鍛える　ほか）／第4章　「筋育」「歩育」「食育」で“いつまでも老いない体”をつくる！（体をいつまでも衰えさせないための“3つの柱”とは？／年々減少する筋肉のほとんどは「速筋」だった　ほか）／第5章　人生の“健幸”はいかに運動を続けられるかで決まる！（「運動」は人生の“運”をよい方向に“動”かしてくれる／筋肉量や歩数をレコーディングする習慣をつけよう　ほか） 1日5分の筋肉×リハビリで10年前の健康を取り戻す。やせる、姿勢が良くなる、老化を止めて、病気も防ぐ！！自宅で簡単にできる、8つの「筋リハ」メニューで人生が変わる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

　  【送料無料】図解で改善!ズボラでもラクラク!1週間で脂肪肝はスッキリよくなる／栗原毅  
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著者栗原毅(著)出版社三笠書房発売日2022年08月ISBN9784837929055ページ数127Pキーワード健康 ずかいでかいぜんずぼらでもらくらくいつしゆうかん ズカイデカイゼンズボラデモラクラクイツシユウカン くりはら たけし クリハラ タケシ9784837929055内容紹介1週間後、9割の生活習慣病リスクにさよならできる！たったそれだけで？ チョコも、お酒もOKなんて！方法は簡単です。基本の「糖質ちょいオフ・ダイエット」に、誰でもすぐにできる「4つの方法」から好きなものを1つ、2つ加えるだけ。これで血液の状態も、パンパンに張ったウエストサイズも、みるみる改善。本書で、一生ものの健康を手にしていただければ幸いです。 ??栗原毅感謝の声続々！ 人体最大の臓器「肝臓」をどれだけ、いたわっていますか？◇アルブミン値も基準値になりました。なんと「飴」が原因だったとは！（70歳・女性Aさん）◇実行した直後から、すべての血液検査の数値が改善しました（62歳・男性Bさん）◇お酒を飲まないのに脂肪肝で、しかも糖尿病を5年間も患っていたのに、まさかの嬉しい結果に！（57歳・男性Eさん）◇スイーツ好きには役立つ一冊です！（47歳・女性）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 脂肪肝は、自覚症状がないから怖い?発見するにはここをチェック/第2章 生活習慣病は「脂肪肝から」が9割?高血圧、糖尿病、心筋梗塞、痛風、認知症も/第3章 奇跡の糖質ちょいオフ・ダイエット?1週間でシュッと心身が整います！/第4章 「チョコ」と「お酒」の新健康習慣?おいしくって血流や免疫力もアップ！/第5章 治療も予防もかなう食べ方のコツ?いつまでも若く、認知症にもなりにくい/第6章 軽い筋トレで低脂肪体質に変身！?これなら続くよ、どこまでも！

　  【送料無料】睡眠にいいこと超大全 寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い……あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる!／トキオ・ナレッジ  
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者トキオ・ナレッジ(著)出版社宝島社発売日2021年05月ISBN9784299015693ページ数222Pキーワード健康 すいみんにいいことちようだいぜんねつきが スイミンニイイコトチヨウダイゼンネツキガ ときお／なれつじ トキオ／ナレツジ9784299015693内容紹介寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い……あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 眠らないと死んでしまう！？なぜ「睡眠」が必要なのか？/1章 体の中から変えていく！「睡眠リズム」を整える食事術/2章 継続は力なり！「深い眠り」に導く運動術/3章 日々の生活に取り入れる！「睡眠の質」を高める生活習慣/4章 不眠が吹っ飛ぶ！眠気を誘う「睡眠の秘訣」/5章 病気、事故、殺人事件も！？本当に怖い！「睡眠障害」

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  脳と身体を最適化せよ！ 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 [ モリー・マルーフ ]  
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価格：2,200円  税込  送料込  クレジットカード利用可  海外配送不可   翌日配送不可   ギフト包装不可  ポイント倍付:5倍：2026-03-27 10:00〜2026-04-03 09:59 
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「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 モリー・マルーフ 矢島　麻里子 ダイヤモンド社ノウトカラダヲサイテキカセヨ モリーマルーフ ヤジマ　マリコ 発行年月：2024年02月15日 予約締切日：2024年02月14日 ページ数：528p サイズ：単行本 ISBN：9784478115169 マルーフ，モリー（Maloof,Molly） 医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供する人気のコンシェルジュドクター。スタンフォード大学メディカルスクールの講師として健康寿命に関する講義を担当した。医療活動、個人ブランド、起業家や教育者としての活動を通して、人々の健康寿命を延ばすことに情熱を注いでいる。2012年より、デジタルヘルス業界、コンシューマーへルス業界、バイオテクノロジー業界の50社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントを務める。アダモ・バイオサイエンスの創設者兼CEOでもある。本書が初の著書 矢島麻里子（ヤジママリコ） 翻訳家。東京女子大学文理学部史学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　脳と身体を最適化する方法（なぜ「脳と身体の最適化」が必要なのか？／ミトコンドリアがエネルギーをつくる／現代人に必要な科学的健康法）／2　運動で脳と身体を鍛える（身体活動ーわざわざジムに通わない／運動ー最も効率的な最適化法）／3　体内のエネルギーを回復する（食事ー栄養のベスト＆ワースト／血糖値ー最強の体内指標／腸ー微生物とうまく共生する／代謝ー断食は最高の薬）／4　精神状態を整える（ストレスー不安の原因を整理する／メンタルー疲れた心を癒す習慣）／5　人生の幸福を最大化する（女性ホルモンー周期を味方につける／セックスと妊娠ー固定観念を解き放つ／人間関係ースマホ中毒と孤独からの脱出） 「頭脳の明晰さ」と「身体的健康」を失わず「100歳を超えて」生きる。最高のパフォーマンスを発揮し続ける科学的な健康コントロール法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

　  【送料無料】80歳で体はこう変わるからやっておきたいこと／和田秀樹  
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著者和田秀樹(著)出版社興陽館発売日2025年07月ISBN9784877233426ページ数235Pキーワード健康 はちじつさいでからだわこうかわるから ハチジツサイデカラダワコウカワルカラ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784877233426内容紹介一生を楽しく生きるために。『80歳の壁』前後の対処法！ 年をとって変わることなんて当たり前。それでも、大丈夫、心配いりません。この本では、変わっていく自分の体に対して、どう考えて対処すればよいのかを書きました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第一章 80歳から体はこう変わる/第二章 いつまでも元気で長生きする習慣/第三章 80歳からは“足し算”で生きなさい/第四章 認知症も楽しみなさい/第五章 これからを生きる7つの習慣/第六章 大丈夫！老人性うつに効く方法/第七章 100歳まで元気に生きるコツ

 【中古】 いますぐできるロコモ体操 介護に頼らない身体をつくる／渡會公治【著】  
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渡會公治【著】販売会社/発売会社：家の光協会発売年月日：2010/07/28JAN：9784259562991

【楽天ブックスならいつでも送料無料】  介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意 [ 鎌田 實 ]  
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鎌田 實 エクスナレッジカイゴノセワニナラナイカマタシキキュウジュッサイノカベヲゲンキニノリコエルイツツノゴクイ カマタミノル 発行年月：2023年03月31日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784767831206 鎌田實（カマタミノル） 1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　筋活・骨活ー筋肉と骨を強化して寝たきりを防ぎ90歳になっても歩ける足腰をつくる（90歳になっても1人でレストランに行ける筋肉を強化しフレイルを防ぐのは老化予防の基本／筋トレだけでは足腰は強化できない。たんぱく質をしっかりとって筋肉量を増やす　ほか）／第2章　腸活ー免疫の要である腸を活性化してがんや感染症に負けない体をつくる（腸が元気になると免疫力がアップ「脳腸相関」でうつな気分も吹き飛ぶ）／第3章　脳活ー脳の機能を活性化する生活習慣で90歳でも認知症にならない脳をつくる（90歳の壁をピンピン元気に超えるには脳を若々しく保つことがとても大事）／第4章　脈活ー血圧を下げて血管の老化を防ぎ脳卒中や心筋梗塞にならない体をつくる（生活習慣病が血管の老化を進める血管を若返らせて心筋梗塞や脳卒中を予防）／第5章　眠活ー不眠を薬に頼らず改善し睡眠の質を高め朝から元気に過ごせる生活リズムをつくる（不眠を改善してピンピン元気な90歳に睡眠の質を高めて脳と体を休ませよう） 旅がしたいと思ったときに、旅ができる体力のある人間でいたいから、体はいつも鍛え続けよう。90歳になっても自分の脚でスイスイ歩ける！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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TJMOOK 朝田 隆 宝島社オモシロイホドワカルシニアノタメノノウノシンジョウシキ アサダ タカシ 発行年月：2024年07月23日 ページ数：96p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299057280 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法